ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ! УСКОРЯЕМСЯ!)
Девочки, организм уже потихоньку привыкает к нагрузке. Не жалеем себя, делаем все упражнения так, чтобы все мышцы работали)) Обруч крутим интенсивнее, особено последние 5 минут!)))
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж
5) А НЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ЗАДАНИЯ))
4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ.
Как ваши тела поживают?))) Ничего не болит? Синяки проходят??)) Я вот на растяжку начала делать упражнения - пора приходить в форму))))
Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.
МОТИВАШКА
Юмор:
Рекламное объявление.
Требуются сестры-близнецы, сильно различного веса (съёмки в рекламе средств для похудения)
Совет дня:
Соль и сахар повышают аппетит, поэтому либо исключить их из своего рациона совсем (это лучший вариант), либо свести к минимуму. _____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - ссылка 9.08 - ссылка 10.08 - ссылка
P.S. Расскажи про свое хобби??))
(краснея, опускаю глаза.....) 
