Диета Долиной!
Девочки, расскажите мне про эту диету! Я с сегодняшнего дня разгружаюсь, а то что-то в последнее время ем постоянно и много сладостей. Надо на пару недель сделать перерыв и вернуться к своим 49-50 кг, вместо 53 моих при росте 156 см! Пока сижу пью чай на травках, расскажите эффективный способ разгрузиться!
А. глазки
Основные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету Ларисы Долиной с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмойТеперь о продуктах:1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.______________________________________________Во фруктовые дни - 400 грамм - это катастрофически мало для целого дня, поэтому разрешаю заменить фрукты на мясо (говядина) или любой продукт из других дней, например, творог.
12.09.2011
Ответить