Нужно схуднуть к декабрю (иду на свадьбу).
Итак, на сегодня вес 68,3кг. План питание таков:
завтрак - все, что захочу, но в меру
обед - активиа
ужин - огуречики, сладкий перчик, салатики-микс
и вода, вода, водичка )))
Воронеж
дюже скудное питание,не похудеете так.
делайте чтобы все три приема пищи по размеру порции были примерно одинаковые и кушайте в одно и тоже время все эти недели.
0
12.11.2011
Ответить
Тамбов
-5кг сможешь запросто!!!!
завтрак: варёное яйцо,чай или кофе без сахара.
2ой завтрак:сыр(лучше свойский,им наешься)150гр,чай- кофе,я пила кефир.
обед: 2сосиски(Ну ненавижу я варёное мясо и рыбу),лучше конечно 100гр мяса вареного или рыбы или птицы.......200гр варёной цветной капусты.
полдник: фрукт (один,только не банан)
Ужин: Девочки извините,но по другому не назовёшь))))))) чай просёрочный самый дешовый!!!!! или 2 таблетки сенаде!
Именно так с 68 я худела до 62 за 2 недели!!!!! было очень заметно!!! и зарядка по 30мин!
0
23.11.2011
Ответить
Москва
мне кажется это нереально, за такой короткий срок жир не успеет выйти из организма, а объемы не подтянутся, просто очень мало времени, даже если совсем есть перестанете
0
12.11.2011
Ответить