кремлевская диета?

Я на ней была, не понравилось. Вот почему: похудела на 5 кг почти за 2 недели, а потом поговорила с тренером, которые мне сказал, что я потеряла при это примерно 4.8 кг мышц и от силы - 200 грамм жира. В неделю при правильном питании и активных тренеровках (кардио плюс силовые, 3 дня в неделю по 1-1.5) уходит максимум 250г жира из организма. А на кремлевке я естественно ничем не занималась ))) А вообще, 1 кг мышц тратит примерно 12 калорий в час просто так, даже если вы просто лежите на кровате. Соотвественно, чем больше мышц, тем больше каллорий вы расходуете. Поэтому мой совет - не надо кремлевку, лучше -60, если очень хочется начать с какой-то системы. И заниматься спортом. Даже если немного. Я вот вчера дома сделала элементарные упражнения, ушло минут 20, зато сегодня утром попа и бедра болят уже :)))

Маришечка, забей в яндексе "Кремлевская диета последствия"   посмотри, что о ее воздействии на организм пишут врачи..... и забрось ее к черту!!!! Самая лучшая диета - меньше жрать-больше двигаться. Притание должно быть сбалансированным!!!!  есть надо ВСЕ!!!!  И белки и жиры и углеводы!!!! Причем не в таких пропорциях. как в вышеупомянутой диете...Это все очень нужно, даже необходимо организму!!!!    На ночь - теплый кефир.   Супер коктейль, который может заменить один из приемоф пищи, и вообще его полезно пить в течение дня: кефир, свежий огурец, сельдерей (стебель), укроп-пертрушка-кинза (что любишь). Овощи и зелень - или через мясорубку или в блендере прям с кефиром измельчить.... Отличный эффект!!!

я на ней сидела несколько лет назад, когда родила первого ребенка, результаты были потресающие -15 кг. Сидела где-то 1-1,5, от нее очень желудок уменьшается, вес держался несколько лет. Очень хорошо уходят объемы, я сейчас уже две недели на ней, результаты у меня в дневнике.