кто на ней сидит или сидел? как долго? какие результаты?
я вот третий день....но весов нет, результатов не знаю..
Москва
Маришечка, забей в яндексе "Кремлевская диета последствия" посмотри, что о ее воздействии на организм пишут врачи..... и забрось ее к черту!!!!
Самая лучшая диета - меньше жрать-больше двигаться. Притание должно быть сбалансированным!!!! есть надо ВСЕ!!!! И белки и жиры и углеводы!!!! Причем не в таких пропорциях. как в вышеупомянутой диете...Это все очень нужно, даже необходимо организму!!!! На ночь - теплый кефир.
Супер коктейль, который может заменить один из приемоф пищи, и вообще его полезно пить в течение дня: кефир, свежий огурец, сельдерей (стебель), укроп-пертрушка-кинза (что любишь). Овощи и зелень - или через мясорубку или в блендере прям с кефиром измельчить.... Отличный эффект!!!
0
21.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
почитала.... я вообще без особого фанатизма... просто убрала сахар, и хлебо-булочные изделия, картошку и сладости...а остальное кушаю в умеренных количествах )
0
21.11.2011
Ответить
Москва
перейди с жаренного на тушеное-вареное-запеченое, никакого майонеза, только растительное масло, мясо максимально замени рыбой... Хлеб с отрубями можно чуть-чуть... если есть возсожность - морепродукты!!! Белка полно, калорий минимум!!!!
Сладкое тоже надо, но немного.... пастила или зефир... или немного меда....
0
21.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
блин.. надо переходить на более здоровое питание )) а как с твоей похуделкой?
0
21.11.2011
Ответить
Москва
Никак... летом 2 кг скинула и все... закрутилась с работой. некогда было... в октябре купила карту в спорт клуб, 2 недели отходила, мышцы только начали в тонус входить. 1 кг скинула... дочка заболела... уже почти месяц никак не вылезем.... то одно, то другое... в общем не хожу и снова как квашня : ((((
0
21.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
блин, это как замкнутый круг из которого так тяжко вырваться..... у меня тоже килограммы туда-сюда гуляют..
0
21.11.2011
Ответить
Сан-Франциско
Я на ней была, не понравилось. Вот почему: похудела на 5 кг почти за 2 недели, а потом поговорила с тренером, которые мне сказал, что я потеряла при это примерно 4.8 кг мышц и от силы - 200 грамм жира. В неделю при правильном питании и активных тренеровках (кардио плюс силовые, 3 дня в неделю по 1-1.5) уходит максимум 250г жира из организма. А на кремлевке я естественно ничем не занималась )))
А вообще, 1 кг мышц тратит примерно 12 калорий в час просто так, даже если вы просто лежите на кровате. Соотвественно, чем больше мышц, тем больше каллорий вы расходуете. Поэтому мой совет - не надо кремлевку, лучше -60, если очень хочется начать с какой-то системы. И заниматься спортом. Даже если немного.
Я вот вчера дома сделала элементарные упражнения, ушло минут 20, зато сегодня утром попа и бедра болят уже :)))
0
21.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
не мое это -60.. почитала.. не могу..
а помимо я гимнастикой занимаюсь... да и кремлевка без фанатизма...
0
21.11.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
я на ней сидела несколько лет назад, когда родила первого ребенка, результаты были потресающие -15 кг. Сидела где-то 1-1,5, от нее очень желудок уменьшается, вес держался несколько лет. Очень хорошо уходят объемы, я сейчас уже две недели на ней, результаты у меня в дневнике.
0
21.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
отличные результаты ))) я вообще первый раз на диете.. очень сложно для меня.... есть хочу!!!! и максимум сколько смогу продердаться это неделю )
0
21.11.2011
Ответить