Москва
кручу месяц.. 3 дня назад перешла с 700 грамового на 1,5 кг.. итог за месяц 700 грамовым - 7 см в расслабленом виде живота. если в напряжонном минус 5 гдето. кручу каждый день уже по 20 минут. 2 захода в день по 10 минут. 5 мин в каждую сторону...плюс диета и набор упражнений на прес и другие части тела..пока -2 кг
ниже фото ДО и ПОСЛЕ
13 декабря 21 деабря
Москва
Результат на лицо)
Срочно покупаю ХХ. А с какого посоветуешь начать? полегче или сразу тяжелый купить?
И на какой диете то ты все таки остановилась? я с НГ начну худеть (после праздников))))
Москва
Москва
так, значит возьму полегче))) с диетой пока подожду)))
мне по идее вообще не диета нужна, а спорт....) с работой закончу - и в спортзал)))
Москва
Москва
отсюда ток пресс делаю и попу. отжимаия не делаю) руки слабоваты)))
здорово,а я всего полминуты могу крутить
а если ноги на ширене плеч минуты 2
Москва
у меня тож не сразу плучилось же придти к этому)) сначала даж 3 оборота сделать не могла))))))
я даже если физически смогу-терпения не хватит..не могу монотонное делать долго
Москва
Вы такая молодец
, я прям воодушевилась глядя на ваше фото, результат очень заметен!!!!!!!
Надо тоже себя сфоткать, а через месяц посмотреть что получиться
С сегодняшнего дня тоже буду крутить))))))
Москва
спасибо! желаю вам побыстрее стаять ненужное! )) а мне ещё потеть и потеть) помимо талии как видно куча плюшек))))
Москва
правда от потяжелее синики были черными а не синими и не фиолетовыми.
Оренбург
у меня 1кг весит обруч. кручу уже давно)) уже скучно даже)) 30 минут кручу и книжку читаю одновременно)) Но синяков не было) ни одного. болело - да, но без синевы) у меня синяки бывают очень очень редко) хочу 2,5 обруч теперь))
Москва
ой я на 2,5 не скоро соглашусь))) хоть бы к этому привыкнуть))))) эт повезло что сиников нету))) у меня прям бока ве помяты. мужу прикоснуться не разреша...бооольно)
Москва
Москва
рада что еще и вдохновила))))))))))) старайтесь и будете вознаграждены))))))))
вроде такая же на вид и осталась) только + кожа старее выглядеть стала, или фото такое просто получилось. на 1 фото упругая , на 2 дряблая кожа
