1 день с Джил
Джиллиан Майклс тяжеловато было конечно-пот ручьем тек!!!после этого еле ребенка кашей покормила ))))))))))))))))гири взяла по 1 кг сейчас руки трясутся до сих пор !такая приятная усталость наступила !но наверное лучше буду делать это на ночь чтобы сразу потом бух и спать)))))))))))))))))))))))
Наталья
Не знаю, что это такое... но видимо, что-то сложное. ))) Удачи в начинании!
13.02.2012
Ответить
Lena
Я занимаюсь уже 5 дней , боль в мышцах была первые пару дней, а сейчас все нормльно,я еще и на японке 5-й день а вес за все дни 1,5 кг. всего ушел и то в первые два дня,а теперь стоит.....
13.02.2012
Ответить
Иринка ;)
Блин какая приятная усталость???? Я в шоке. Я вот ничего приятного не испытываю)
13.02.2012
Ответить
Nasta
У меня гирьки по 3,5 кг каждая)))))) Ну вот жалко мне в магазине купить,взяла мужнины,Они конечно там снимаются,но т.к. валялись долго без дела все заржавели,груз не снимается)))))) Дети смеялись первый день как я с ними карячилась)))))) Но сейчас я прям качок!!!!)))) Привыкла)))) Вес только не уходит)))) Занимаюсь в целофане. После упраднений прям отрубаюсь,благо дети в садике,могу да же уснуть,но после весь день как на крылышках,думаю делать и днем и на ночь,может вес сдвину)
13.02.2012
Ответить
жасмин
а у меня вообще гирь нет)))))))))))))я в пластикуовые бутылки воду налила и всё!потом куплю гирьки)))а вы давно уже занимаетесь?
13.02.2012
Ответить
Nasta
в ноябре 2неделе отзанималась,результат был хороший(судила по одежде,все заметно сваливалось,но я и кушала мало),потом с дочкой старшей загремела в больницку на месяц,потом праздничны январь с днюхами всех родственников))))))) ....На сегодня 5 или 6 день(Чет ни как не вспомню со среды или с четверга начала) Но мне нравится!!!!!!
13.02.2012
Ответить
САТИ (Светлана)
Девушки скажите а какой вес гантелей рекомендует Джил, а ни нашла ответа на этот вопрос ??
13.02.2012
Ответить
Марьяна
зависит все от вахих возможностей. у джил 1.5 кг, но!!!! если у вас слабые руки и плечи то лучше начинать от 0.5. я начинала с 0.5, счас уже спустя 1.5 месяца делаю с 1.5 кг, но иногда тяжелоо
13.02.2012
Ответить
Kitten
я гантели чередую. все делаю по 2.5 кг, кроме последнего упражнения, где приседаешь в бок и руки поднимаешь перед собой. плечи еще слабые, не выдерживают ))
13.02.2012
Ответить
жасмин
вот и я так буду !просто тяжело потом еще что то делать да и дитё не дает спокойно позаниматься ((((
13.02.2012
Ответить
Kitten
О, какая молодец!!! )))) Я так люблю эту усталость, чувствую себя мазохисткой )))) Да, спать - самое то! В душ, кремчиком вкусным намазаться и спаааать ))
13.02.2012
Ответить
Марьяна
я делаю контрастный душ, мне кожу надо подтягивать!!!!!!!!! а счас у нас оч сильные морозы. ну как оч сильные -26.... и упало давление водды и газа... короче не душ а жалкое зрелище((((((((
13.02.2012
Ответить
Kitten
а я контрастный не могу. холодная вода -брррр, я лучше толстой буду, чем в нее полезу )))
13.02.2012
Ответить
Марьяна
ну я не начинала с ледяной. я по чуть чуть. а быть толстой лучше чем худой и с таким ивотом как у меня! поверь мне!
13.02.2012
Ответить
жасмин
я всегда практически холодной моюсь-не могу горячей а началось все с того как я первый раз в турцию поехала и там же вода от бочек нагревается (нагревается одно слово )в общем она была прохладная и я так долго к ней привыкала (а что делать мыться то надо )))))вот теперь и дома так моюсь)))))))))))))))))))))))))
13.02.2012
Ответить