Ноги болят просто ужасно и все... больше ничего не болит, такое ощущение, что после этих тренировок я не похудею, а просто ноги накачаю...С сегодняшнего дня дополнительно буду качать пресс. Блин..ходить еще ничего, а присесть вообще не возможно на корточки.
вот многие почему то жалуются на то что не хватает у нее нагрузки на пресс, а я вот считаю, что у нее курс очень сбалансированный, после него отзанимаюсь и начну конкретные зоны качать, сначала пресс, потом ноги и ягодицы.
сейчас на втором курсе знаешь как охренительно болят руки это капец, так что ничего, сначала ноги потом руки, потом и все, там нагрузка еще больше, первые два дня поболят и перестанут зато потом будет стройное подтянутое тело. Как говорит Джил - вы станете стройнее и сильнее ыыыыы
0
13.02.2012
Ответить
Донецк
а мне нравится - когда во время бокса она говорит - сейчас сжигается жир, удар, удар!!! ррррр)))))))
0
13.02.2012
Ответить
Донецк
ничего привыкнут мышцы, втянешся!!! главное не сдаваться!!!!
я тоже пресс еще качаю - низ живота висит мешочком, правда уже не так сильно)))))))
0
12.02.2012
Ответить
Сергиев Посад
ты вообще молодчинка!!!! Тебя можно в пример ставить всем худеющим!! И от животика скоро избавишься, я в тебя верю!!!!
0
12.02.2012
Ответить
Донецк
пасиб дорогая!!!!!!!!!!!!!))))))))))))
ты тоже умочка, у тебя все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0
13.02.2012
Ответить
Ирин,у меня всё точно так же))))))))только пресс качаю дополнительно и обруч с шипами кручу,мышцы живота ещё болят.
0
12.02.2012
Ответить
а я тоже качаю пресс и ноги, уже две недели. Первые 3 дня все болело так что я чувствовала себя поленом)))) зато я говорю так: если мышцы болят, значит они еще есть!!!!
0
12.02.2012
Ответить
Сергиев Посад
Это точно!!!Только пусть они перестанут болеть.... И как результат есть?
0
12.02.2012
Ответить
Да результат очевиден. Стала более подтянутая, чувствую себя лучше. Весной начну еще и бегать, так что летом бедет самое то что надо)))
0
12.02.2012
Ответить
Винница
))))))))))))))))))) мне нравиться читать такого родда посты! хорошо что болят - значит работали.
на сколько у вас кг гантели??? пресс хорош очень что я давала по ссылке в марафоне
на сколько у вас кг гантели??? пресс хорош очень что я давала по ссылке в марафоне
0
12.02.2012
Ответить
Сергиев Посад
я еще не купила гантели, бутылки использую литровые, но наливала только половину. Завтра целые налью... Это вы к тому спросили, что у меня руки не болят???)))))))))))))Чуть-чуть ноют, но не так как ноги.
0
12.02.2012
Ответить
Винница
потому и спросила - значит гантели у вас маленькие. у меня сначала были по 0.5 кг. счас 1.5 кг - вот счас чувствую нагрузку. пробовали пресс по моей ссылке?
0
13.02.2012
Ответить
Пермь
прям мои мысли написали - у меня все тоже самое. А как я с лесенок спускаюсь по подъезду-это вообще отдельная тема - руки вперед себя на перила,а нои гдето сзади едут )))) За дочкой игрушки собираю ползком -присесть невозможно.
0
12.02.2012
Ответить
Сергиев Посад
я еще из дома не выходила)))))завтра наверное тож не пойду, а то на 4 этаже живу без лифта....
0
12.02.2012
Ответить