1 день с Джил

О, какая молодец!!! )))) Я так люблю эту усталость, чувствую себя мазохисткой )))) Да, спать - самое то! В душ, кремчиком вкусным намазаться и спаааать ))  

У меня гирьки по 3,5 кг каждая)))))) Ну вот жалко мне в магазине купить,взяла мужнины,Они конечно там снимаются,но т.к. валялись долго без дела все заржавели,груз не снимается)))))) Дети смеялись первый день как я с ними карячилась)))))) Но сейчас я прям качок!!!!)))) Привыкла)))) Вес только не уходит)))) Занимаюсь в целофане. После упраднений прям отрубаюсь,благо дети в садике,могу да же уснуть,но после весь день как на крылышках,думаю делать и днем и на ночь,может вес сдвину)

Блин какая приятная усталость???? Я в шоке. Я вот ничего приятного не испытываю) 

Я занимаюсь уже 5 дней , боль в мышцах была первые пару дней, а сейчас все нормльно,я еще и на японке 5-й день а вес за все дни 1,5 кг. всего ушел и то в первые два дня,а теперь стоит.....

Девушки скажите а какой вес гантелей рекомендует Джил, а ни нашла ответа на этот вопрос ?? 

Не знаю, что это такое... но видимо, что-то сложное. ))) Удачи в начинании!  

я гантели чередую. все делаю по 2.5 кг, кроме последнего упражнения, где приседаешь в бок и руки поднимаешь перед собой. плечи еще слабые, не выдерживают ))