Джил ))
Джиллиан МайклсВчера скачала 30-тидневку, сегодня уложила ребенка на утренний сон. Думаю, как раз 30 мин поспит, а я отпрыгаю тренировку. Только домотала я до начала, ребенок ворочается. Пошла еще покачала. Спит. В общем отзанималась я минут 10 и Кирка проснулась. Решила тренировку не прерывать, взяла детю, посадила на пол, а сама дальше прыгать. Я думала, что она мне больше мешать будет. Конечно был утяжелитель на упражнения пресса и хватала меня за бирочки на носках, когда я прыгала. Но в принципе можно и так заниматься. =) Составила себе график, буду на нем плюсики после трени ставить ))) 7 сентября последняя треня должна быть. Вот.
танюшка
скажите пожалуйста как правелно ею заниматься?каждый ли день?а перерывы естьли какие?
24.08.2012
Ответить
Виктория
30-тидневку надо каждый день делать, без перерывов. по 10 дней на каждый уровень
24.08.2012
Ответить
ЛенулЯ
Я сегодня тоже первый раз занималась. Была мокрая насквозь, чуть-чуть не доделала! Сил совсем не оталось)) У вас как физические ощущения?
09.08.2012
Ответить
Виктория
Ноги начинают болеть ))) мне тяжело было из за дыхалки, с непривычки запыхалась) а еще у меня гантелей нет... Так что на руки не было нагрузки..
09.08.2012
Ответить
Виктория
вот-вот ))) муж у меня на работе днем, а вот в выходные пусть со мной прыгает ))) он тут предлагал вместе потренироваться ))
кстати ноги сегодня чувствуются, да вообще все чувствуется ))) теперь ясно, что я живая )))
10.08.2012
Ответить
Елена
я за месяц на этой 30-дневки похудела на 6 кг. плюс очень хорошо подтянула мышцы. Сейчас занялась бегом. С джилл начала занятия на ноги и на пресс(чередую дни) я вообще тащусь от ее тренировок, мне кажется я лучше стала выглядеть даже чем до беременности. Раньше мне мое дите не давало заниматься))а щас привык))даже пытается че то там повторять))Так что удачи вам!!)
09.08.2012
Ответить
Виктория
Ого как хорошо у вас получилось! А много лишнего веса было? У меня его не очень много и он почти весь на бедрах, вот думаю что подтянется все.
09.08.2012
Ответить
Елена
В общем начала заниматься я была 70 кг. сейчас 64, иду к цели: 57 кг. в принципе не много осталось. Но у м еня очень хорошо ушли объемы(плюс к тренировкам я еще следила за питанием старалась не есть поздно вечером и сладкое ограничила). Перепробывала массу тренировок но остановилась на джилл, с ней не скучно, а я такой человек что мне быстро все приедается)))
09.08.2012
Ответить
Виктория
хороший результат! =) я сейчас 57, хочу хотя бы 55, а лучше 53 =) да, я планирую еще один день в неделю делать разгрузочным на кефире. ну и сильно не обжираться )))
09.08.2012
Ответить
Елена
я бы вам порекомендовала тренировку Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs она нацеленна именно на ноги. Я сейчас с ней занимаюсь, потому что у меня ноги проблемная часть.
09.08.2012
Ответить
Виктория
я сначала 30-тидневку отпрыгаю, а потом буду ноги и пресс делать. я все успею )) мне еще год с ребенком дома сидеть )
09.08.2012
Ответить
Виктория
почему нет? некоторые говорят, что молока меньше становится. но я когда кормила, тренировалась по полной и молока куча была.
09.08.2012
Ответить
Наталья
не знаю, страшновато как то )))), просто заметила что многие делают ,вроде кормящие, и тоже захотелось попробывать.. а без диеты есть смысл прыгать? я на диету никак, у меня зависимость от молочки ))))))
09.08.2012
Ответить
Татьяна
Я вчера первый раз отзанималась мелкая в кроватке была только в конце капризнечить начала ооооооо сегодня ноги и куки очень ноют но надо идти вперёд.
09.08.2012
Ответить
Виктория
У нас в кроватке не оставить-нет одной стенки да и сидеть таи не будет))) конечно надо ))) я очень серьезно решила заняться собой )
09.08.2012
Ответить
Татьяна
Сделала второй раз мне очень тяжело да тело после родов дряблое похудела на 12кг осталось 2 надо подтянуться ох терпения нам.
09.08.2012
Ответить
Виктория
да, кожа уже не та. по хорошему бы обертывания делать для упругости. я уже на 5 кг меньше, чем до родов, но лишнее еще на попе болтается и чуток на животе
09.08.2012
Ответить
а у меня носки мои хватает ))