Вопросы про Джилиан Майклз
Джиллиан МайклсЗанимаюсь три дня уже
здесь в коментах расписано 3 дня моих http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1696649
Вот какие вопросы у меня. Мне кажется что я расту. в слысле мышцы растут. объемы не уходят вообще 
отвесы 300 , 400 грамм.
Если б раньше я так занималась + голодала ( да-да для меня такое меню именно голод)
уже за на 3 кг похудела бы. что это старость? или джилиант влияет?
И еще честно мне не нравится фигура джилиан и ее помошниц, они все такие мощные, у джилиан талии вообще нет (как и у меня, а я хочу чтоб она была!!!!!)
Я вот не хочу быть мощной. Боюсь что ноги и руки накачаются :-))) И как то мне кажется что в 30-ке много упражнений на руки и бедра, а для пресса маловато? как вам?
Танюшка
У меня сегодня 18 день с ДМ 30-тидневки, так вот худеть я начала с 15 дня, сейчас минус 2 кило, в талии -2 см, в бедрах -1 см, нога по 1 см уменьшилась. Я тоже вставала на весы каждый день, весила изначально 62, а доходило аж до 65, но может это еще М давали так много привес... Тоже очень расстраивалась, хотелось все бросить, спасибо мужу уговорил ) Сейчас вижу результат и хочется работать! Гантели у меня по 2 кг, ручки накачались немного, а то были без мышц совсем, слабенькие )
17.03.2012
Ответить
Маргарита
Я за месяц с Джилиан + ограничения в еде ( сладкое,мучное) + после 6 не ем - похудела на 4 кг, но появились мышцы, тело реально подтянулось. в 30-дневке действительно мало для пресса, а он мне как раз и нужен больше всего)), поэтому я днем делаю 30 дневку, а вечером "Плоский живот". Для меня это идеальное сочетание. А для талии надо хулахуп крутить, но у меня к сожалению его нет(((
17.03.2012
Ответить
Катя
а я делаю 30- ку а потом на пресс комплекс. думаете надо вечером делать? а не сразу
17.03.2012
Ответить
Маргарита
Я сразу не могу и сил нет и времени))), а вечером всех уложу и свободна. Мне кажется можно заниматься как удобно, на качество это не влияет. Я сейчас в 30 дневке на 3 уровне и у меня после этих занятий сил вообще нет)))), поэтому сразу плоский живот я не осилю точно. У меня вообще последнее время сил нет, от голода наверное, я вот вчера накосячила, была в кафе и не удержалась, наелась после 6, так вот сегодня с легкостью выполнила упражнения))))) теперь вот думаю, может все-таки есть то надо???? У вас как силами??
17.03.2012
Ответить
Катя
блин писала писала и коменты пропали :-(((
я кушаю. за час до тренировки мясо овощи (не вареные сырые). или муп я мясом. потом после тренировки съедаю киви. типа для закрытия каково то там окна (забыла уже) .
потом через 1-2 после тренировки кушаю ужин часов в7. овощи мясо или яйца творог. на ночь кефир. но для меня и это голодно очень . я очень покушать люблю. силы есть пока. но это первый уровень. думаю третий жесть наверно.
плосктий живот от майклс не понравился. опять скакать надо. я делаю вот этот
http://video.mail.ru/mail/astery57/104/69.html
за исключением 2-ух упражнений которые вообще не могу выполнять.
вот думаю выходные надо делать ? или перерыв
17.03.2012
Ответить
Маргарита
Я делаю без перерывов, одну тренировку делаю обязательно. от второй иногда отказываюсь)). Третий уровень для меня ооочень тяжелый - отжимание тяжко и прыжки -полеты меня убийство((( про киви первый раз слышу. наврное надо тоже купить))))
17.03.2012
Ответить
Катя
ну там не только киви . журму, яблоко я ем. фрукт можно. просто я думаю что он менее колорийныый чем бананы
как будто даже шоколадку можно
http://wikifit.ru/?p=981
17.03.2012
Ответить
Марьяна
дл ятого чтобы стать такой мощной как они надо заниматься не 30 минут в день а по 3 часа и не месяц, а несколько лет.
17.03.2012
Ответить
Танюшка
блин такая же ерунда ни обьемы ни вес не уходят тоже с ней занимаюсь. и кушаю мало и после 6 не ем. а все на месте.а еще стала на попу делать упражнения и бедра так теперь ляхи не уходят. прям беда. сейчас пробую водную диету перед едой 2 стакана воды после еды 2 часа не пить. а заниматся наверное буду теми упражнениями которые знаю. у меня в дневнике есть упражнения от Пальмирочки. на пресс. очень хорошие.
17.03.2012
Ответить
Катя
ой. ужас какой . я прм расстраиваюсь про себя. раньше денек второй шоколадки не покушал, с утра встал живот плоский. а щасссссс.... никакой мотивации. упражнения посмотрю, спасибо.
17.03.2012
Ответить