Что делать, если проблемная зона руки?
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки, подскажите, как подтянуть руки в плечевом отделе. Поднимаешь руки, а кожа висит как холодец - дряблая. Делитесь ссылочками плиз
Ольга
сейчас схуднула, руки соответсвенно тоже. делаю отжимания каждый день с джилиан майклс (стройная фигура за 30 дней). вроде лучше стало. системность нужна, а не как у меня - по настроению)
02.07.2012
Ответить
Zlatavlaska
Это слабый трицепс-отжимания отлично. только нужно руки ставить узко (на уровне плечей) и во время отжимания следить чтобы локти сгибались назад, а если в стороны и руки широко -это будет грудная мышца качаться. А вообще в поисковике набери упражнения на трицепс и посмотришь. Но хорошо бы комплект - на грудные. бицепс, трицепс и плечевые мышцы тогда руки будут красивые)) удачи!
26.03.2012
Ответить
Ольга
спасибо) я уже пошарилась. действительно, отжимания, которые мы себе представляем, качают скорее грудь, чем руки
26.03.2012
Ответить
Zlatavlaska
у меня муж тренер мы вчера когда мне придумывали упражнения этот вопрос обсуждали, я поэтому сейчас такая умная)) оказывается как руки поставишь то и качаться будет. Широко локти в сторону -грудная мышца и пресс, узко локти в стороны-грудная мышца, бицепс и пресс, узко локти назад вдоль тела - трицпес и пресс. Вот))
26.03.2012
Ответить
ღ Евгенияღ(сменила аву)
отжимания,если тяжело от пола-начните от стенки для начала
26.03.2012
Ответить
ღ Евгенияღ(сменила аву)
я когда-то задавалась этим вопросом.но решила просто записаться в бассейн-мне помогло.кстати тоже как вариант....
26.03.2012
Ответить
ღ Евгенияღ(сменила аву)
чёт я не посмотрела на твой значёк))) значит пока отжимания))))
26.03.2012
Ответить