Вологда
Девочки! В прошлый понедельник начала заниматься с Джилиан по 30-дневной системе! Все пока хорошо (ттт), результатов рано ждать, вес стоит и пока вроде подтянутости тоже((
а вопрос такой: как заниматься в критические дни?????? так то вроде в это время нагружаться нельзя, да еще так скакать с ней!))) но разве нормально если такой большой перерыв делать??? все зря получится(((((
как вы занимаетесь???
Тверь
В КД не рекомендуют заниматься из-за угрозы очень сильного кровотечения и как следствия этого большой кровопотери, головокружения и т.д.
Есть девочки у которых КД скудные достаточно и даже занятия спортом на них не сильно влияют. А есть такие у кого и так потоп в 3 ручья.
По этому стоит ориентироваться именно по собственному самочувствию и особенностям организма.
Я отношусь к категории "потопов" и в КД, не то что спортом заниматься не могу, лишний раз предпочитаю не шевелиться хотя бы 2-3 дня. Но зато в обычные дни выкладываюсь по полной и с Джилиан, и ХХ кручу, и с детьми скачу :)
Вологда
Спасибо! и я кроме ее еще разные упражнения делаю, ХХ правда пока забросила - очень жуткую шишку набила, синяк почти прошел, а она нет((
а есть результаты??? у меня пока ноль, понимаю что мало еще, но я и до этого всякой всячиной занималась)))
Тверь
Даже не знаю... у меня все вместе идет... комплексом, так что трудно сказать от чего больше уходит. Вес пока вообще стоит. А объемы вроди потихоньку уходят, восновном по попе видно, подтягивается и по животу. но видно стало дней через 10 интенсивных занятий и то не мне, а мама сказала, она к нам в гости раз в две недели приезжает.
А по см не могу сказать, я вот записала параметры от 6 числа. 13 перемериться хочу повторно, там видно будет :) До этого не померилась, дурында :))
Подольск
мне кажется скакать в Кд не нужно. не зряж в школе освобождение давали :-))) йога самое то
Вологда
вот и я так подумала))))
только интересно как дни тогда считать? получается больше месяца заниматься надо!?
Подольск
я считаю четко 10 дней отзанималась первый уровень. 7 дней 2-ой . сейчас перерыв. потом начку типа 8-ой день второго уровня.
я думаю на 4-ыйдень буду заниматься уже ну может на 5-ый
Краснодар
Скачай Йогу с Джиллиан Майклс, я во время КД только по ней занимаюсь, мне очень нравиться)))
Таганрог
Я не обращаю на критические никакого внимания вообще, мой тренер раньше мне говрила, что в некоторых случаях могут быть обильнее. У меня в первые два дня на пресс ослабление делаю, т.е. верхний только качаю, а нижний и боковые мышцы нет. И конечно если во время какого упражнения появляется дискомфорт тогда его не делаю. И все, больше никак.
