Начала! Кто со мной?
Джиллиан МайклсНу вот я и решилась серьезно взяться за себя и найти свои мышцы))))
Не скажу, что пухляш, но есть к чему стремиться. Добеременности весила 54 кг, при росте 160 см. Набрала 20 кг(( Почти все скинула, сейчас вешу 56-57. Но у меня ужасно висит кожа (сильные растяжки) и фартук из-за кесарева(((( Короче просто красавица((
Скачала я сначала курс плоский живот за 6 недель. Отзанималась кое как один день, тяжело было очень, да и из-за шва переживаю.
Начала 30-дневку. На утро после первого раза встать не смогла. Болело ВСЕ!!! Но я отзанималась и второй день. Сегодня уже третий раз отпрыгала. Мышцы привыкли, я привыкаю. Даже нравится стало!
Посмотрим выдержу ли я оставшиеся 27 дней. Но старт дан! Кто со мной?
патриция
приветик! и я начала...второй день сегодня был...очень понравилось,что три уровня - постепенно своё тело загоняешь,а не сразу часовые марафоны скакать....тело приятно чувствует всё мышцы,но с ног не валюсь...оптимальнейший для меня щас уровень...у меня сегодня ровно 2 месяца с родов, роды естесственные,с дочкой время нахожу,чтоб собой заняться...поэтому никаких отговорок и вперёд!!)))до родов нахапала лишнего веса - 69 кг...при 168 см роста...до первых родов была 59-60 кг.,но без выраженной мускулатуры,попа плоская и т.д. и т.п.сейчас вешу 68...при беременности набрала мало -8 кг...всё ушло,имеется животик ,который начинает сдуваться после недели более правильного питания и вхождения в спортивную жизнь....ну да и гулять стараюсь побольше,побольше км. наматывать....так что я с тобой....уже во вкус вошла,для меня это главное....ты кстати грудью кормишь? диета?питание ограниченое?или только Джилиан пока что?
28.04.2012
Ответить
Pinocchia
Привет. Мы на ГВ, и я стараюсь гипоаллергенной диеты придерживаться, так как у дочки АД. Пыталась на Систему -60 перейти, но не получается у меня не кушать после 6. Вообщетакое чувство, что до диеты я кушала меньше чем на ней. Грустно это((((( У тебя после занятий суставы не болят? Вчера у меня так ноги болели, что думала оторву их нафиг!
01.05.2012
Ответить
патриция
суставы не болят....разогревай мышцы перед занятием.....-60 почитала про эту систему,и мне тоже не подошло не есть после 18,00...если спать тока в 00,00-01,00 ночи с дитём,это не подходит...я ужинаю в 19 ,а около 22 творог съедаю
01.05.2012
Ответить
женечка
Я уже 10 дней занимаюсь, а у вас результат хоть какой то после 6 недель стал заметен?
27.04.2012
Ответить
Оля
я я хочу с Вами... У меня тоже кошмар после кесарево(( а по какой методике занимаетесь?
27.04.2012
Ответить
Pinocchia
Вот ссылочка:
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=526695
Тоже кошмар у меня конечно, хотя шва не видно, зато пузик висит((((( Потом фотки выложу.
27.04.2012
Ответить
Pinocchia
Вот здесь скачать:
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=526695
Толоко там без перевода, но он особо и не нужен. Курс сосотоит из трех уровней. каждый уровень делать 10 дней. Как то так:)
27.04.2012
Ответить