Вопрос по занятиям с ДМ

Скачала здесь в сообществе видео с ДМ "Нет проблемным зонам" - длится занятие около часа, занималась уже 3 раза, только на 3-й раз доделала до конца, эффект был заметен - чувствовала лёгкость, легко было держать прямо спину и живот не дребезжал при ходьбе)))) Но у меня есть одно НО - каждый день заниматься не получается, только через день, будет ли эффект от этого занятия? Тут многие на 30-дневке, её каждый день, по-моему, надо, а это занятие так же? Подскажите, что-то запуталась совсем(((