живот-бока SOS!)
Все о животикедевули выручайте!
с февраля скинула 10 кг. по большей части на протасове. сейчас не придерживаюсь каких-то диет, просто здоровое питание. фрукты-овощи, постное мясо, сладкое только до 12 (это я себе после диеты разрешаю расслабляться)))
сейчас я 57-57.5, до июля надо сбрость еще 3 кг (5 вообще былобы идеально).
и самое главное убрать эти жуткие бока и живот. хочу, чтобы косточки виднелись тазобедренные)))
это, конечно, кошмар какой-то!!! после беременности фигура таки меняется и форма живота тоже.
я вообще предпочитаю что-то пассивное. те мне проще не есть, чем час бегать или каждый день находить время для пресса. но сейчас я готова на все!
может кто знает 100%-й быстрый метод?)
и конечно же, как мне добить эти последние кг?
всем заранее благодарна!
Лариса
Та же проблема с боками и животом( хочу с понедельника посидеть на диете Долиной) отзывы очень хорошие и объемы хорошо убираются, и вес как говорят не возвращается!
24.05.2012
Ответить
Лариса
В интернете есть вся информация о ней!! В понедельник я решила,что еще не готова))) Так что если попробуйте, обязательно поделитесь результатом)
31.05.2012
Ответить
Pevichka
Хорошо))) Я сейчас прижерживаюсь токого питания:1 день ем(не всё конечно в основном курицу и рыбу варёные,овощи,некоторые фрукты),2 день на кефире и т.д.,чередую.Что меня сподвигло на такую диету.Недавно на улице встретила знакомую и не узнала.По её расскзау ей срочно нужна операция(какая-то банальная) и врачи не решались делать пока она не похудеет,и вот просидев на такой диете 2 мес она скинула 35 кг,но изначальный вес был за 100 кг.Вот и я решила попробовать!!!
31.05.2012
Ответить
Olgita
ммм... пойду почитаю про нее)
у меня как раз недеи две-три предстоит на даче с детями просидеть) там особых излишеств не буит)
спс!)
31.05.2012
Ответить
Magnolia
поддерживаю комменты про обруч - только нужен тяжелый, магнитный! у меня никогда не было боков, но для живота и пресса лучше него просто не может быть ничего 
ну и не забывай, что жир невозможно жечь локально - то есть по мере убывания боков и живота, он будет убывать и в других местах, поэтому очевидную разницу быстро заметить сложно - это всё-таки вопрос времени, тренировок и систематического правильного питания...
ну, а если чисто из спортивного интереса хочешь скинуть 3-5 кило за месяц-полтора (хотя для тебя сейчас, наверно, важнее объемы, а не весс как таковой), садись на Дюкана 
ну и не забывай, что жир невозможно жечь локально - то есть по мере убывания боков и живота, он будет убывать и в других местах, поэтому очевидную разницу быстро заметить сложно - это всё-таки вопрос времени, тренировок и систематического правильного питания...
ну, а если чисто из спортивного интереса хочешь скинуть 3-5 кило за месяц-полтора (хотя для тебя сейчас, наверно, важнее объемы, а не весс как таковой), садись на Дюкана
23.05.2012
Ответить
Olgita
дауж... давно я мимо него хожу))) видимо, пришло время и с ним познакомиться)))
обруч как раз прикупила себе тяжелый, как в воду глядела!) буду вечерком со своими любимыми сериалами крутить) (косяки то я так и не досмотрела и последнии серии хауса...)
спасибо, моя дорогая за советы!)
24.05.2012
Ответить
Pevichka
У меня железный обруч и там засыпан ещё 1 кг соли,так вот ...у меня такие синячищи...ужас((
31.05.2012
Ответить
Magnolia
да, в инструкции к моему обручу было написано, что поначалу он может оставлять синяки, поэтому первые несколько раз надо заниматься в довольно плотной одежде...потом уже нет такой проблемы - я давно кручу на "голое тело" 
31.05.2012
Ответить
Светлана
Оля, ты прямо мой пост списала, вернее я его только думала написать. У меня бока ушли с килограммами, живот уходит постепенно, а вот противный целлюлит на ногах достал. Борюсь как могу, есть тренажер, обруч кручу, хожу пешком 4 часа в день, в горку, и так уже 2 месяца, а толку 0. А через месяц ехать на море, так что я постою, послушаю здесь!
23.05.2012
Ответить
Olgita
ну раз уж с бокамии животом справилась, то целлюлит - это последний рывок!)
может процедуры какинибудь? обертывания, например? массаж?
а вот что касается моих боков - неужели все оставшиеся 3 кг в них?)))
23.05.2012
Ответить
Светлана
Думаю да, у меня как раз они ушли в последних кг. Бум стараться, может чего-нибудь и получится.
23.05.2012
Ответить
Olgita
конечно получится!
Свет, я вообще восторгаюсь мамами у которых больше чем один ребенок и у них хорошая фигурка. тем более, после 30, худеть сложнее (ну так говорят)))
24.05.2012
Ответить
Светлана
Это точно, очень сложно худеть, но мне кажется это потому, что кормлю. В те разы я за пол года приходила в полную норму. Может так сильно бы и не старалась, но есть сын подросток, ему хочется маму видеть красоткой. Хочу, чтобы ему было не стыдно, он мне помогает, бегает со мной, на велике катается, подсказывает как упражнения делать. Сил бы хватило, а то лень родилась раньше, чем я.
24.05.2012
Ответить
Марина Воробьёва
бока убираются за 2 недели простым упражнением сидя на полу с максимально разведенными ногами и наклоняясь к коленям и полу (куда достанете, руки за головой)
живот - долго убирать, надо и массаж, и пресс качать, и скрабиться...
23.05.2012
Ответить
Olgita
о! спасибо, прямо сегодня начну с него)
ну и с прессом завтра попробую договориться)
23.05.2012
Ответить
Mommy of two nice guys
пожалуйста)))) http://mon-charme.ru/krug-zdorovya-luchshii-domashnii-trenazher.html
24.05.2012
Ответить
Olgita
что-то побобное у нас валалось в закромах родины на даче...
надо будет поискать)
24.05.2012
Ответить
Naranja
Лучше все-таки делать какие-то упражнения каждый день понемножку. Ну скажем 10 мин обруча или 10мин на пресс(поищи вконтакте группу 0%жирности - там много видео коротких на разные зоны направленных, по ним легко заниматься). А строгую диету не надо, у Тебя роды были всего полгода назад - не мучай организм, ему полноценное питание нужно!
Ну еще хорошо младшего в слинге таскать часика два в день - очень благоприятно на фигуре сказывается:)
23.05.2012
Ответить
Olgita
мелкого таскаю) в 0% жирности состою))) (надо почаще в контакт заходить)
только маленькое уточнение - стогая диета, это что в твоем понимании? вот протасов, например строгая?)
в любом случае за советы спасибо! мне, конечно надо брать себя в руки и начинать маленькими шажками с фитнесом дружить... а то расслабилась)
23.05.2012
Ответить
Naranja
Я в диетах не разбираюсь, для меня все запрещающее - строгое. Для меня неестественно сидеть на диетах, для меня естетственно просто немножко думать головой и не есть каждый день сладости вечером, ограничивать жирное-консервированное-мучное и есть много овощей-фруктов. Ну и просто есть понемногу и часто, а не обжираться 2 раза в день. Плюс не есть мяса для меня нормально(то есть мне не хочется). Считаю ,что всем нужно для себя тоже такие примерно рамки найти и просто всегда их придерживаться. А остальное корректировать физнагрузками - это для организма и для психики гораздо естественнее, чем ограничения в питании.
А диеты это какая-то дьявольская выдумка, чтоб себя помучить. А потом сорваться и себя ругать. Я себя ни мучить ни ругать не хочу...
23.05.2012
Ответить
Olgita
Ну моя теория питания близка к твоему описанию)))
Я на самом деле тоже не приемлю диет типо в пн сври яйцо, во вт почисть, в ср съешь)
в моем понимании диета - это максимально здоровое питание) (без крайностей).
23.05.2012
Ответить
nika
обручь от боков и боковые наклоны с гантелью в руках, любые упражнения на пресс, для живота, главное делать их марафоном, чтоб мышцы пресса как будто горели после занятий. лишние кг должны уйти полюбому, если есть меньше соли и вообще больше тратить ккалл., чем потреблять.
23.05.2012
Ответить