Очень хочу похудеть ((((
Прошу поддержки!!!что то последнее время на меня нашло ..я ем и ем ,ем и ем...при том и по вечерам(((каждый день себя упрашиваю,что с завтра на диету и буду худеть...в итоге,снова наедаюсь....(((( Как себя мативировать и заставить сесть на диету - уже не знаю, раньше,когда худела,казалось ,не кушать куда легче ,чем сейчас.....Как вы думаете, а можно похудеть ,если до 12 есть всё что хочу: и сладкое ,и мучное,..а после 12 только пить,кефир, чай без сахара, ну и яблоко ????? Девушки,желающие тоже похудеть,давайте вместе начнём??? может появится хоть какая та мотивация. Сейчас мой рост 176см а вес 63 уже......набрала 3 кг((((((((( А еще у меня дома есть хула хуп,весом 2 кг с массажерами. как думаете,если крутить его каждый день , то уберуться бока и живот???у кого-нибудь был результать от хула хупа??? Вообщем,поддержите плиииз))))
Светлана
Ешь 5-6 раз в день (порция - стакан), пей 8 стаканов воды в день (простой воды, без всего), вечером лучше кисломолочку или что-то овощное (фрукты вызывают повышение аппетита), обязательно завтракай, постепенно доведи время кручения обруча до 30 минут (крути в обе стороны, чтобы не было перекоса), делай хоть 15 минут, но каждый день гимнастику (любую).
Я каждое утро обруч кручу 40 минут (20 влево и 20 минут - вправо). Еще бодифлекс и ходьба в парке. Считаю съеденные и потраченные калории (5-10 минут в день занимает). Ужин не позднее шести вечера. В девять вечера выпиваю стакан простокваши/кефира/ряженки. Спать укладываюсь в пол двеннадцатого. Голода не чувствую. Вес и объемы уходят.
24.05.2012
Ответить
Elina
спасибо ) у меня вот вопрос про хула хуп еще..у меня получается крутить только в одну сторону...в другую никак..получается,если буду крутить только в одноу сторону,то буду ,как вы написали-перекос..как это пгнимать? а у вас конкретно от хула хупа есть результат?? я прям сегодня всё начну делать и крутить )))
24.05.2012
Ответить
Светлана
Для устойчивости ноги пошире расставляй, когда крутишь в непривычную сторону. И сразу не крути 30-40 минут. Начни с 5 минут, потихоньку прибавляя время.
Насчет перекоса. Когда крутишь обруч, у него с одного боку удар по телу ниже приходится, по сравнению с другим боком. Поэтому со временем будет видно неравномерное убывание лишнего на боках. Если крутить только в одну сторону.
Да и для внутренних органов лучше, когда крутят в обе стороны.
24.05.2012
Ответить
Марина
Здравствуйте Светлана!Я столкнулась уже с такой проблемой.Крутила обруч в одну сторону,теперь выпирает бок немого.Можно это как нибудь исправить теперь?(((
05.02.2015
Ответить
Марина
Вот именно, что могу.Просто не думала, что вот такой будет результат.Как вы думаете это можно исправить теперь?
05.02.2015
Ответить
Тюша
У меня тоже есть обруч 2кг, но крутить его не могу, живот болеть начинает. Для себя нашла оптималь. Кушаю 2 раза в день завтрак и обед, но кушаю плотно и что захочу. Последний прием пищи получается не позднее 15-00. Далее голод подступает уже к 19-00 и вот тут я понимаю, что пошел процесс похудения, не срываюсь, пью только минералку. В течении дня приседаю(для попы) и делаю махи в сторону ногами на 45 градусов, это как раз задействует бока. На утро встаю без живота, думаю до конца недели пара кг точно уйдет.
24.05.2012
Ответить
Наталья
Как я тебя понимаю я так с завтрашнего дна пол года собиралась худеть в итоге 10 лишних кг смотреть на себя не могу вот 3кг сбросила начинай сегодня же обруч обязательно должен помоч даже обычный помогает.Не наступай на мои грабли у меня кошмарная депресия сейчас отожралась как свинья ни юбку ни шорты не одеть целюлит шматками на ногах
24.05.2012
Ответить
Elina
3 кг - это хороший результат!!!!!! да я вот прям с сегодня начну обруч крутить и еще коке какую физарадку делать.....спасибо,за совет .
24.05.2012
Ответить
MagnoLIYA
Мне всегда нужен мотив. В последний раз я взглянула в зеркало и поняла, что стала тумбой, а море на носу)))
24.05.2012
Ответить
Elina
вот и я смотрю в зеркало ,и тоже не испытываю восторга....самые ужасные мысли,как мне кажется, думаю,что вот мой мужчина меня любит любую и толстую и худую,так зачем же утруждать себя и сидеть на диете и заниматься спортом.
24.05.2012
Ответить