Хэлп!!!

5я закрепительная неделя "магги":  Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца.Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут.Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей.Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог.Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи.Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи.Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей.Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ (идея для 4ой недели магги, распределение продуктов)1-й деньЗавтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидорОбед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидорУжин: курица, 2 огурца, 1 помидор2-й деньЗавтрак: тост, 1 помидор, грушаОбед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурцаУжин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца3-й деньЗавтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурецОбед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурецУжин:1 грейпфрут4-й деньЗавтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрутОбед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тостУжин: фрукты5-й деньЗавтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцоОбед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салатУжин: 2 помидора6-й деньЗавтрак: курица, 1 помидор, 1 огурецОбед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрутУжин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир7-й деньЗавтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидорОбед: тунец, 1 помидор, 2 огурцаУжин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут

Катя,ну как диета Дюкана?Дала результаты? Тоже хочу,только не знаю на какую садиться)

Синди Кроуфорд известна не только в мире модельного бизнеса, но и в области диет. Она поборница здорового образа жизни и полноценного питания, а ее очистительной диетой, позволяющей сбросить более 3 кг лишнего веса в неделю, пользуются многие звезды.Меню диеты:Первый день: капустный суп, свежие овощи - без ограничений, 150 г диетического йогурта. Второй день: капустный суп, свежие фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта. Третий день: капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта. Четвертый день: капустный суп, половину отварной курицы. Пятый день: капустный суп, отварная говядина или телятина. Шестой день: капустный суп, свежие овощи - без ограничений, 150 г диетического йогурта. Седьмой день: капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта. Рецепт капустного супа от Синди Кроуфорд: капуста - 1 небольшой кочан, морковь - 6 шт, лук - 6 шт, зеленый лук - 6 перышек, болгарский перец - 2 шт, помидоры - 3 шт, сельдерей - 5 веточек, рис 1/3 стакана. Способ приготовления: тщательно помойте и порежьте овощи, залейте холодной водой и отварите до готовности, за 1,5-2 минуты до окончания варки добавьте в овощной бульон предварительно отваренный, промытый рис и мелко нарезанную зелень сельдерея и зеленого лука

Чтобы не забыть, диета "любимая" : 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

я сижу на минус 60 очень эффективная

я сегодня села)))))))но у меня диета как бы такая.......для меня.А ты на какой?

Я завтра хочу на кефире разгрузиться, а потом на диетку. Еще незнаю на какую! Но похудеть очень хочу, хотя бы 10кг.

я завтра начинаю диету Дюкан на белках) если хотите присоединяйтесь 

Я со вчера на кремлевской