И эффективно)) Я имею ввиду чтоб убрать нижнюю часть живота?
Ссылки приветствуются))
Тамбов
А мне всегда говорили,что если жир на животе, то просто силовыми нагрузками его не убрать, подтянуть можно. А убирается только аэробными тренировками...Вот вроде неплохая статья
0
12.10.2012
Ответить
Тамбов
Все хорошо в комплексе) Если просто качать пресс,то он накачается, а жир может не уйти...
Вот еще ссылочка с видео. Может найдете что интересного . Сама по ее видео долго не занималась, но когда искала в интернете программу, ее тренировки мне понравились больше всех. Хотя потом я забила на все и просто стала по вечерам бегать, а перед бегом делать легкую зарядку на все группы мышц вместо разминки) и любимые скакалки - это самая аэробная штуковина:))
0
12.10.2012
Ответить
Кандалакша
лежа на спине поднимать 2 ноги, можно утяжелить их (фитбол зажать ногами и поднимать
0
12.10.2012
Ответить