Дюкан. День первый
Диета ДюканаПринимайте в свои ряды! Начальный вес - 62, рост - 171, мечтаю о 55)))
Итак, мое сегодняшнее меню: завтрак - вареное яйцо, самодельный йогурт с бананом, чай с половинкой ложки сахара; обед и ужин - вареная курица без кожи. Нужно купить отруби!!!
Хельга
банан нельзя, сахар нельзя, йогурты до 0.5.% ( у вас какой был?).
Можно атаку начинать заново)))
30.10.2012
Ответить
Ольга
Да я спонтанно решила сесть именно на дюкана, поэтому что было дома максимально близкое, то и ела) завтра исправлюсь)
30.10.2012
Ответить
Надя
доброе утро, на первых двух этапах диеты Дюкана запрещается есть фрукты и сахар
30.10.2012
Ответить
Ольга
Н ведь фруктовый йогурт один можно... Какая разница, магазинный или самодельный? А про сахар: в диете написано, что можно заменитель, а я ярая их противница. И совсем без сахара не могу, голова начинает сильно болеть. Так что приходится корректировать(((
30.10.2012
Ответить
Мария
Можно не на Атаке, а на чередовании. и йогурт с соком фруктов, ну ни как не кусочками.с такой коррекцией, вы просто сбиваете с толку девочек, которые придерживаются правильного Дюкана. вам точно такая диета не подходит. переходите на правильное питание и все.
30.10.2012
Ответить
Ольга
Я не собиралась никого сбивать с толку. И 7 кг правильным питанием не скинуть. Я и так не ем жареного, острого, соленого. Единственное, мне трудно без кофе с молоком и сахаром и без шоколада. А так питание максимально приближено к правильному. Без диеты никак. И писала я именно для того, чтобы опытные помогли и поправили.
30.10.2012
Ответить
Мария
Вообще, можно и сгущеночку сварить (варила, вкусняха) и шоколад сделать (еще не заморачивалась, т.к. я к сладкому практически равнодушна). Дюкан не такой жестокий, как кажется на первый взгляд)
30.10.2012
Ответить
Мария
250 мл обезжиренного молока,150 г обезжиренного сухого молока,сахзам по вкусу,немного ванилина.
Все тщательно перемешать и варить на водяной бане 40-60 минут, периодически помешивая, чтоб не образовывалась плёнка. ___________________а вообще, вот кладезь рецептов http://dukandiet.ru/
03.11.2012
Ответить
