Марафон с Джиллиан день 4 (9 ноября)

Почему-то пропустила комментарий в этот пост((((

В этот день я была в санатории на чистке организма. Так что ухаживала за собой по полной: гидромассаж, мануальный массаж, обертывание шоколадное, сауна, выпила 4,5 литра спец. раствора, питалась очень скупо, по меню от доктора - 1 раз распаренная кашка гречневая - стакан, второй раз кусок сеиги ан пару и рис рапаренный - стакан и вода и все. Делала йогу и на пресс.

Не гуляля и не занималась спортом. Мучного, сладкого и всего такого точно не ела!!

Наконец-то! Первый раз!!!!! Да, яэто сделала!

С Джил занималась + бодифлекс, выдержала сладкое и мучное, массаж щипковый и массаж груди + воду пила + пол часа в дорге пешком и прогулка с малышами пол часа... Вот! Поздравьте меня... Заодно на весы встала : 83, 7 - не верю!

Итог: 20 баллов))))))

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

ДА ДА ДА! я все сделала)))))20б! только что с джиллиан закончила)У меня сегодян был плоский живот за 6 недель) а дополнительного- зумба

Привет, Тамара!

1) занятие с джилиан - 4 б (сбрось лишний вес)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2 л)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - массаж с АЦ кремом, активный сжигатель жира, все - фитнес боди

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (утренняя зарядка)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (ДА!)

Итого 20 б. Я молодец!

Приветик всем! Нужно брать себя в руки:((

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого: 12 б...

1) занятие с джилиан - 0

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0

4) прогулка - 1

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 (тренажерный зал)

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 (2 куска пиццы)

Итого: 5

Сегодня у меня все не так печально, как вчера, но не идеал, увы

1) занятие с джилиан - 4 б (становится уже легче, и это так вдохновляет!) 

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б (не смогла я выпить эти два литра,)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б антицеллюлитный крем 

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (бодифлекс) 

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого 19 б 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - горячий скраб фитнесс боди

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Итого: 12 баллов

Девчонки, сегодня без спорта весь день. Ребенок недомогает - весь день плачет и висит на мне. Зубы поди.....

1) занятие с джилиан - 0 б(Я болею и не до джилл мне)

2) количество выпитой воды (2 литра) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (маска для лица) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

ИТОГО:16б

Очень извиняюсь, в запаре. Ничего не успеваю(((

9.11 - 5б

8.11 - 6б

Очень надеюсь со след. недели работать в полную силу!

1) занятие с джилиан - 4б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б (не сдержалась и скушала хлебец) ((

ИТОГО:  6б

два дня филонила)) среда - 5 б (уход, пресс, прогулка)

четверг - 2 б (уход, прогулка)

пятница - та-дам) 20б (массаж с эфирными маслами, 8 минут пресс + бег 15 минут)

1 занятия - 4б.

2. вода-1б

3. процедуры - 1 б

4. прогулка - 1 б

5. доп.физ-ка - 3 б.

10 баллов

1) занятие с ДМ- 4б

2) уход за собой- 1б

3) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итог: 15баллов

у меня вчера только 2 балла (вода и прогулка)

все ,кроме Джилл

итого:16б

Вчера 20 баллов

Сегодня без Джилл, 16 балов

3 день - 16

4 день - 10

17 баллов