Марафон с Джиллиан день 4 (9 ноября)
Всем доброго вечера суток.
Стремимся к этому
А не к этому
и так - улыбнуться )))
Как прошел ваш день сегодня?
Впереди выходные. Девочки, надо держаться и не поддаватья соблазнам. Впереди тяжелые деньки!
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
сказка
Почему-то пропустила комментарий в этот пост((((
В этот день я была в санатории на чистке организма. Так что ухаживала за собой по полной: гидромассаж, мануальный массаж, обертывание шоколадное, сауна, выпила 4,5 литра спец. раствора, питалась очень скупо, по меню от доктора - 1 раз распаренная кашка гречневая - стакан, второй раз кусок сеиги ан пару и рис рапаренный - стакан и вода и все. Делала йогу и на пресс.
Не гуляля и не занималась спортом. Мучного, сладкого и всего такого точно не ела!!
11.11.2012
Ответить
Оксана
два дня филонила)) среда - 5 б (уход, пресс, прогулка)
четверг - 2 б (уход, прогулка)
пятница - та-дам) 20б (массаж с эфирными маслами, 8 минут пресс + бег 15 минут)
10.11.2012
Ответить
Irena Soho
Тамара, вычеркивайте меня из марафона, попала в больницу((( после операции запрещают активность(((
10.11.2012
Ответить
Irena Soho
киста нарисовалась((( но если разрешат активничать до окончания марафона, я вернусь в строй!
10.11.2012
Ответить
Orienta
1) занятие с джилиан - 0
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0
4) прогулка - 1
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 (тренажерный зал)
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 (2 куска пиццы)
Итого: 5
10.11.2012
Ответить
JennyShu
Привет, Тамара!
1) занятие с джилиан - 4 б (сбрось лишний вес)
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2 л)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - массаж с АЦ кремом, активный сжигатель жира, все - фитнес боди
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б (утренняя зарядка)
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (ДА!)
Итого 20 б. Я молодец!
10.11.2012
Ответить
Машенька
1) занятие с джилиан - 0 б(Я болею и не до джилл мне)
2) количество выпитой воды (2 литра) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (маска для лица) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б
ИТОГО:16б
10.11.2012
Ответить
Варюшка)
Наконец-то! Первый раз!!!!! Да, яэто сделала!
С Джил занималась + бодифлекс, выдержала сладкое и мучное, массаж щипковый и массаж груди + воду пила + пол часа в дорге пешком и прогулка с малышами пол часа... Вот! Поздравьте меня... Заодно на весы встала : 83, 7 - не верю!
Итог: 20 баллов))))))
10.11.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.