Войти Регистрация
Все о животике
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33568 участников, 56740 вопросов

Диастаз прямых мышц живота

Подскажите, что можно делать?

После 2х погодковых родов обнаружила расхождение прямых мышц преса. Прес качаю уже давно и он довольно таки крепкий, а недавно ужаснулась - расщелье на пару хороших см ((((

Можно ли это исправить упражнениями? И какими? У кого-то получалось вернуть все на место?

Прочитала много статей, поняла, что у меня не критичная ситуация. Но все ровно обидно, у меня и раньше не било тонкой талии, а теперь и подавно.... и живот никак не спадает (((

"Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:

  • упражнения для пресса

  • частичные подъемы корпуса из положения лежа

  • подъемы прямых ног из положения лежа на спине

  • и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц

Также следует избегать стойки на руках/локтях и коленях/ступнях как, например, при отжиманиях от пола. При таком положении соединительные ткани истончаются и ослабевают из за давления внутренних органов, осуществляемое под воздействием силы тяжести."

Звучит как приговор (((

Комментировать

Комментарии

Россия, Чебоксары


"Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:


упражнения для пресса


частичные подъемы корпуса из положения лежа


подъемы прямых ног из положения лежа на спине


и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц

Где вы это вообще нашли???полная чушь и хрень,вот именно что если делать статистические упражения а они как раз подобного роды что и вышеописано диастаз можно уменьшить если начать все делать вовремя...я уменьшила...было 3 пальца, стало 1 вверней части пресса, в районе пупка 2,5 пальца...
Ответить
Россия, Москва

приветр, у моей знакомой было такое после погодок, так еще последняя двойня была. Она очень мелкая сама по себе...в итоге мышцы каким-то образом сшивали... она сама в англии живет и это делали там. не знаю как у нас в РФ?!

Ответить
Мелания 14 ноября 2012, 00:27
Украина, Киев

Спасибо. Не знаю как у вас в РФ, думаю так же как у нас на Украине (((((( 

Вобще-то, показаний для операции, у меня и нет, но приятного тоже мало. Может я сама смогу что-ибо сделать?

Ответить
Россия, Москва

У вас последние роды относительно недавно были, учитывая , что погодки. Подождите еще. А диагноз вы себе сами поставили?

Ответить
Мелания 28 декабря 2012, 02:37
Украина, Киев

Сама (а интернет на что?! ))))))

Просто 9 месяцев я не понимала - где моя талия и почему я стала такой широкой? Потом поняла и расстроилась, что теперь так и будет, информации о том, что все станет на место я нигде не встречала.  Но Вы меня очень обнадежили!

Первый раз я такое услышала в роддоме, у младшей такое было, но врач сказала, что ничего серьезного - перерастет. Но точно не думала, что и у меня такое.

Ответить
Россия, Москва

В любом случае, обратитесь к специалисту, хотя бы к фитнес тренеру с мед образованием, если показаний к операции нет, обязательно найдется выход) 

Ответить
Мелания 28 декабря 2012, 13:34
Украина, Киев

Спасибо!

Ответить