Казань
всем привет, моему ребенку еще нет месяца, а мне уже очень хочется, чтобы животик опять стал плоским, вопрос в том, что после кесарева 2 месяца нельзя качать пресс (нижний) и ноги поднимать можно только по одной.
подскажите упражнения, более- менее эффективные ( на ближайшие 1.5 месяца)
з.ы до беременности талия у меня не была ярко выраженной, а после- прям смотрю и радуюсь))
Кандалакша
полностью согласна с Яной, дайте шву зажить (особенно внутреннему). хотябы пару месяцев. я через 5 попробовала обруч крутить- начало шов тянуть =( а про ноги я, если чесно первый раз слышу...
Казань
про ноги- пресс качать- не тело поднимать, а ноги. в роддоме была лфк, инструктор говорила, что после кесарева 2 мес. нельзя их вместе поднимать:(
Кандалакша
делайте то, что на лфк делали. сейчас все равно не подтянут низ живота (мне кажется). всё же порезано(это я про мышцы и сухожилия). вдруг навредите еще =( или погуглите что то типо: занятия после кс или фитнес после кс...но сейчас в любом случае рано сильные нагрузки давать...
