Ищу подругу с толстой попой!
Прошу поддержки!!!Расскажу свою историю.После родов прошел год, весь этот год я ношу на себе лишние 10кг. Первые месяцы я очень хотела заниматься,но не могла сделать даже 10минутку с Синди Кроуфорд. Помошников не было,ребенок спал только на груди. К тому времени,как стали появляться свободные 20минутки в день,я так устала,что могла только сидеть,смотреть телевизор пить чай и есть булочки. Но,я ежедневно читала "клуб стройнеющих" и очень хотела влится в ваши ряды.Переворот в моем сознании сделала Марьяна (первая ведущая марафона Джиллиан). Когда я посмотрела ее результаты,я восхитилаь ее силой воли.Стала делать обертывания,пропрыгала почти всю тридцатидневку,но как пол Аниты,поэтому результата не было. Сейчас уже два месяца живу на Кипре,тут мне не до спорта и обертываний.Единственное.чего я добилась за это время -перешла на здоровое питание. Ем фрукты,овощи.Не ем химию. Конечно,в кафе я заказываю себе десерт,но я поняла,что больше я не получаю удовольствия от шоколадного брауни и с большим удовольствием сьела бы ананас. Стала выпивать по полтора литра воды в день и заметила,что кожа улучшилась. Единственное,надоело бегать и искать кусты.
Вообщем,пришло мое время заняться собой основательно. По фигуре я типичная груша,поэтому место,которе нуждается в тщательной встряске это попа.
Хотела бы найти здесь единомышленниц и устроить,что то вроде конкурса толстопопиков. В течение полугода коллективно бороться с жирами и целлюлитом.Ежемесечные фотоотчеты.План заданий на неделю.И ежедневное обсуждение и поддержка друг друга.Баллов не будет,по фото и так видно будет,кто лопал булочки,а кто напрягал.Ну,что девочки,кто со мной?Стартуем 30 декабря?Для этого нужно только желание плюс фото и указать вес с обьемами.
Natali
И я с вами хочу! У меня вот точно фигура груша. Только бы не проворонить старт в праздничной суете.
17.12.2012
Ответить
Виктория
у меня тоже фигура груша, зацени мои результаты )))) специально для тебя подборку сделала. даже не знаю отношусь ли я к большепопам теперь
худею с веса 82 кг
худею с веса 82 кг
16.12.2012
Ответить
Николь
Ты большая молодец,но ты не яркая груша.И как иут ужеодна девочка заметила,схуднуть можно,а вот над качеством попы надо поработать.
16.12.2012
Ответить
Виктория
ага не яркая груша это ты мою попу в весе 80 кг не видела
. и вообще я сплошная ходячая попа всегда была, первый раз в жизни её так "похудела", 8 мес эллипса каждый день и вот уже 6 неделю приседания по этой схеме
только начала с приседать с 6 недели с 90 раз, на этой неделе 140 раз приседаю, со следующей 150 буду. я как раз сейчас над попой работаю, хочу форму поменять
. и вообще я сплошная ходячая попа всегда была, первый раз в жизни её так "похудела", 8 мес эллипса каждый день и вот уже 6 неделю приседания по этой схеме
только начала с приседать с 6 недели с 90 раз, на этой неделе 140 раз приседаю, со следующей 150 буду. я как раз сейчас над попой работаю, хочу форму поменять
16.12.2012
Ответить
LaGalleta
Так-так, очень интересно. А приседать надо так, как дядька в красной кофте?
16.12.2012
Ответить
Виктория
ну тут я конечно схитрила - не могу я приседать так как дядька на картинке. я пятками на гантели встаю, типа как на этом фото
так проще!!! (приседаю низко как надо) а потом уже (через пару мес) буду пробовать как дядька на картинке
так проще!!! (приседаю низко как надо) а потом уже (через пару мес) буду пробовать как дядька на картинке
16.12.2012
Ответить
Ольга
Нифига себе программа. Я тоже приседаю, только я так делаю: 3 раза в день по 30 раз. И спички еще собираю
16.12.2012
Ответить
Виктория
да приседать с каждой неделей всё тяжелее и тяжелее, но так попу круглую хочется, что приходится стараться 

16.12.2012
Ответить
Ольга
А как правильно приседать по этой табличке???? С утра начал, первый подход - 8 раз, 2 минуты куришь, второй подход - 10, 2 минуты куриши, третий подход и так далее до последнего пятого подхода и все, на сегодня отприседались или эти 5 подходов еще в течение дня повторить надо???
16.12.2012
Ответить
Виктория
я делаю как в табличке написано, сразу пять подходов с интервалом 1,5 - 2 мин между подходами. если бы за день столько приседать было бы проще...
16.12.2012
Ответить
LaGalleta
И я согласна, только после НГ-каникул, т.к. мы уезжаем, и я вообще не знаю, будет у меня инет и нет.
У меня проблема уже не в толщине, а в ее состоянии. Схуднуть-то я схуднула, но целлюлит и общая "неподтянутость" - бе-бе-бе.
16.12.2012
Ответить
Ольга
Я бы с удовольствием с вами стартанула, у меня тоже не маленькая попа, да и не только попа)))) но может лучше стартанем уже после НГ, а то за столом по-любому сорвемся)))
16.12.2012
Ответить
Николь
Девочки,я думаю 30декабря нужно просто свои параметры с фото выложить,а стартанем чуть позже.Зато после того,как фото выложим,мржет быть это кого-то остановит 1января доедать из холодильника оливье с селедкой под шубой,работы ведь прибавиться еще больше.Давайте пока просто писать,как бы мы хотели,чтобы наш конкурс "упругая попка за пол года" проходил.
16.12.2012
Ответить
Ольга
Я согласна. Давайте будем вести табличку с отвесами и меню на каждый день писать, чтоб не было головняков, что съесть и чтоб мы все кушали одно и тоже. И физ. нагрузки одинаковые будем делать, а то получится, что Таня приседает 140 раз, Лена 10 раз, а Маша вообще не приседает. И естественно результат будет разный. А по прошествию определенного времени, спустя месяц например, выложим все свои фото с результатами и сравним))))))
16.12.2012
Ответить
Николь
Кушать одно и тоже...на долго нас не хватит,кто-то мясоед,кто-то фрукты любит.Давайте первое время просто писать свои меню и дружно указывать друг-другу на ошибки.Цель питания:убрать всю химию,перейти на здоровое питание и есть не слоновтими порциями,т.е.культивировать в себе культуру питания. Из обязательного и общего можно в рацион ввести фрукт или овощь против корки.Ближе к конкурсу я вывешу список фруктов и овощей от корки,один из которых нужно включить в ежедневное меню. Обязательно пить 1,5литра воды.
Табличка с присяданиями мне понравилась,давайте ее возьмем за основу на каждый день.Три раза в неделю обязательные тренировки с акцентом на попу.Три раза в неделю обертывания.И ежедневный 10 минутный массаж попки.
Я думаю,лучше даже не конкурс устроить,а что-то типа женского кружка,с ежедневным обсуждением наших мини достижений для самой упругой и сексуальной попки. Каждый месяц вывешиваем фотки и обьемы. А по прошествию полугодия той,кто проделал самую большую работу и добился наилучшего результата вышлим В ПОДАРОК ОЧЕНЬ ЭРОТИЧНЫЕ СТРИНГИ соблазнять мужа.Кто за?
16.12.2012
Ответить
Ольга
Я тоже согласна. А про меню я это и имела ввиду, просто кто-то плова на ужин может натрескаться, а кто-то рыбку на пару. И про обвертывания немного попдробнее, потому что никогда их не делала. И массаж попки тоже))))
16.12.2012
Ответить
Николь
Обертывания.Смысл в том,чтобы намазать что-нибудь на бедра и заматать все это дело поенкой.Одеть штаны и ходить час.Намазать можно все что угодно от оливкового масла до проф.наборов от целлюлита.
16.12.2012
Ответить
LaGalleta
Не, мне кажется, одинаковое меню - это перебор. Просто можно ввести некоторые ограничения на сладкое\вредное и т.п. Или в табличке пометить, кто какой диеты\системы питания придерживается.
Про упражнения тоже. Я собираюсь начать Джиллиан Киллер Банс, а кому-то, может, Джиллиан вообще не нравится (вот кто-то писал, что бесит ее болтовня) и она собирается по другой программе заниматься или просто ходит в тренажерный зал и занимается там.
Но отчет по отвесам еженедельный - обязательно)))
16.12.2012
Ответить
Николь
Я тоже думаю,что упражнения каждый сам себе подберет.Кроме Джил есть Джанет дженкинс,Синди и много разного.А присядания каждой полезно будет включить,много времени это не займет и ребенок не посешает.
16.12.2012
Ответить
