Happy holidays!
Наши достижения и победы!ВСех с НАступающими праздниками!!!!
поддерживайтесь правильного питания!!!!
♨Sasha♨
оч.классно! худеть - худела на 13 кг,но таких кубиков КОНЕШ не было....
за какое время?
05.05.2013
Ответить
За какой срок добились такого результата?
konopatskaya
Расскажите, пожалуйста, как вы тренируетесь, что делаете, какие тренировки?
27.01.2013
Ответить
Таня
Катя а ты начинала заниматься с тренером??? Я хожу 5 месяцев в спорт зал без тренера... особых нет результатов! Я конечно понимаю, что каких то глобальных изменений ждать рано, но все же хочется уже видеть результаты(
09.01.2013
Ответить
kate
5 месяцев это очень много! И если совершенно нет результатов, значит вы не то делаете и не так питаетесь! Что вы вообще делаете в спорт зале? На каких тренажерах? Как питаетесь? Какая цель?
03.02.2013
Ответить
Таня
Я сама худенькая рост 160 вес 60 кг, хочется рельефное тело и попу подтянуть, результаты вижу только в том, что тело конечно окрепло и сила прибавляется. Для рельефа видно надо, что то принимать из добавок, а я все не решусь...... На тренировках, делаю выпады со штангой, приседы со штангой, жим лежа, жим ногами платформу, на внутряннюю часть бедра ноги развожу с большим весом...... а рельефа нет! На счет питания у меня тип телосложения эктоморф, что бы добиться рельефа, надо не как всем 2 гр на 1 кг веса а минимум 4, а я столько не могу есть белка((((((((((((
04.02.2013
Ответить
Анюта
шикарно выглядите, вот это сила воли!!!!!! подскажите пожалуйста а пресс вы качаете каждый день, я читала что каждый день нельзя, а надо делать 2 раза в неделю, и по сколько минут в день?
26.12.2012
Ответить
kate
Вы когда нибудь видели результат того, кто качает 2 раза в нелелю. Это бред!!!!!!! Кто вообще такое мог сказать!!! Когда я начинала... Я качала каждый день в течении 12 недель.... Сейчас качаю меньше... 4 раза в нелелю.... Но у меня и результат уже есть... И заниматься можно каждый день.... Бред полный...
26.12.2012
Ответить
Анюта
http://www.youtube.com/watch?v=LItqv4iSYcM - Как Накачать Пресс Правильно. Если Вам не трудно просмотрите это видео там с 6,40 минут говорится про 2 раза в неделю. Столько информации в интернете просто уже не знаешь чему верить. Спасибо.
26.12.2012
Ответить
kate
Я так и не смогла досмотреть!! Извините... Но мое мнение расходится!!! Если посчитать все мышцы, то и выйдет, что заниматься надо в идеале дня 5... 4 силовые и один кардио... Модно и 4 дня... Если для соревнований готовиться, то 5-6 дней! Каждый день вы занимаетесь на разные мышца! Поэтому никакой перегрузки на них нет!! А заниматься 2 раза в неделю, так никогда результата не будет!
03.02.2013
Ответить
kate
Я покупаю stevia это натуральный заменитель сахара, который не влияет на сахар в крови!
03.02.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.