вопросик!)
девочки скажите насколько эффективно ХОДИТЬ(именно ходить а не бегать) на беговой дорожке? имеется в виду быстрая ходьба!!! что даёт эта ходьба?качаются мышцы или сжигается жир???
Nastenchig
лучше это http://yandex.ru/yandsearch?text=эллипсоидный+тренажер&clid=1917527&lr=213
28.12.2012
Ответить
Света
а чем эффективнее то?! я купила себе элипсойд, по часу на нем потела, после слазия,забывала как ходить и ни мышц ни похудения!!! без диеты не эффективно ни чего
29.12.2012
Ответить
Света
вооообще ни чего!!!!!!! разочарована жутко!!!!!! ни в одном месте не подтянулось и не изменилось, если только в " коленках" потому что огромный напряг на этот сустав, хотя тренажер хвалят для пенсионеров и типа он не вредит!!!!!! может у меня тренажер какой то не такой..... не знаю даже..... в общем перечитала кучу информации, пробыла различные способы( и пульс считала и интервальную разнообразную опробывала и просто ровный темп под кино на час) и ни с места!!!!!!
29.12.2012
Ответить
Nastenchig
ЩБез правильного питания ничего не эффективно. Даже беговая дорожка.А вы как хотели? Заниматься и жрать все подряд? Чудес не бывает. Я сейчас стала следить за питанием и в понедельник вот час на нем пробегала. К пятнице как результат - минус 1,5кгН так чтобы все подтянулось надо комплексно заниматься,на тренажерах,а не только на беговй дорожке/элипсе/велике гонять
29.12.2012
Ответить
Angelina
на 100% поддерживаю! как говорится без труда не вынешь рыбку из пруда!!!!! мало только спорта,нужно ещё и следить за питанием!!!
29.12.2012
Ответить
Nastenchig
я прост уже два месяца занимаюсь,за питанием особо не следила....вес так и стоит на месте,но видно что мышцы подтянулись,руки рельефней. За эту недельку наконец-то скинула вес набранный в отпуске. С января буду активно следить за питанием,хочу все таки добить вес до нужной цифры к дню рождению.
29.12.2012
Ответить
Angelina
может без правильного питания не худеется,если даже есть спорт,но могу сказать на миллион процентов что если только правильно питаться и без спорта,то похудеешь однозначно.
29.12.2012
Ответить
наиля
ДД,меня в принципе вес устраивает,ну может 2-3кг можно было бы ещё скинуть,хочу подтянуться,этот тренажёр подойдёт?на что именно он действует?
29.12.2012
Ответить
Nastenchig
совместно с правильным питание подойдет)
скопирую
"Эллиптический тренажер является одним из самых универсальных спортивных тренажеров. Причина такой универсальности в том, что Вы можете одновременно тренировать различные группы мышц – ноги, ягодицы, спина, грудной отдел, руки. Всего порядка 200 мышц. Одновременно с этим с помощью эллиптического тренажера Вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете выносливость и общий тонус организма.
Занятия на эллиптическом тренажере позволяют имитировать бег, катание на лыжах, ходьбу, подъем по лестнице. При этом особенность конструкции позволяет избежать чрезмерной нагрузки на сухожилия, связки и суставы. Все это позволяет тренироваться на эллиптических тренажерах (или, как их часто называют, эллипсоидах) людям различного возраста, физической подготовки и состояния здоровья."
29.12.2012
Ответить
наиля
вот вы,как активный пользователь,как я поняла,этого тренажёра,что скажете,это действительно так? так то инцу я читала в инете.но всё ли правда
29.12.2012
Ответить
наиля
вы через сколько увидели реальные заметные результаты? прикаких тренировках? уж простите меня за мою настойчивость)
29.12.2012
Ответить
Nastenchig
я вообще только этим тренажером и пользуюсь,но я на нем только разминку и заминку делаю,т.е. 10 минут до занятий на тренажерах и 10 минут после. ок аких либо результатах именно на нем я не могу говорить,потому что занимаюсь на всех тренажерах.
НО вот три раза на этой неделе именно на нем час ходила,полтора кг как не бывало.Думаю продолжить активные занятия именно на нем после нового года уже.
29.12.2012
Ответить
наиля
мхм....понятно...т.е. им одним не обойдёшься( просто у меня времени нет ходить в спортзал,сами понимаете,вот и хотелось чего то поуниверсальнее,а всех тренажёров тоже не накупишься((((( да так то я особо ничего качать не хочу(кроме попы конечно)))) подтянуться бы,попку,пресс...
29.12.2012
Ответить
Nastenchig
ну попку подтянете,если по часу ходить не лениться....только не бегать а именно ходить,там есть программы разные.
а пресс эт качать....
жир сжигать на животе эффективно одевать пояс вулкан и ходить на эллипсе.
29.12.2012
Ответить