19 день диеты!
Дневники худеющихСегодня 19 день!
завтрак: мультизерновая каша на молоке
40 минут на эллипсе,после 10 минут показалось,что не смогу больше,после 20 минут показалось,что еще 20 не смогу,а после 40 минут подумала,что могу еще,но перетруждаться тоже не очень хорошо.
завтра пойду бегать 40 минут
обед: креветки отварные с брокколи отварной
полжник:активия творожная отруби и злаки
ужин: креветки отварные с брокколи отварной
♥♡Ирина♡♥
спасибо,красота!
вообще не взвешиваюсь,но вот сегодня встала:)) почти минус 5 кг:)
вообще не взвешиваюсь,но вот сегодня встала:)) почти минус 5 кг:)
28.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
тебя очень не хватает!уже бы тело совершенно другое было:(
28.01.2013
Ответить
Anastasiya
ну вот наконец у тебя меню нормальным стало))а то ела не пойми что,всякие барни,бублики и прочее,мусор короче... а с кем ты детей оставляешь?
26.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
ну ведь хочется "вкусноты",ничего не поделаешь:)))
я все таки больше за то,что диеты-это меньше жрать и больше двигаться,а не то что "ешь одну траву и ходи подавленной" :)))
с мужем!иногда с мамой!
27.01.2013
Ответить
Anastasiya
не,не..я за правильное питание-чтобы побольше протеинчиков+овощи+фрукты+творог..можно вкусняшек.но немного+спорт обязательно-и тогда ровно через 2 мес будет отличный результат)
здорово,когда есть,с кем оставить..у меня карта через месяц заканчивается,а я так и не позанималась,не с кем оставить ребенка..если только в выходные..ну и то,там свои дела появляются+родителям нужен отдых после раб.недели+конечно,1 раз в неделю заниматься-это ни о чем..хотя бы 2..как минимум..а лучше 3
28.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
вот я и занимаюсь!Мне как раз через 2 месяца нужен результат!:)
28.01.2013
Ответить
ГолубоглаЗая
Даа,возможности нашего организма огромны, всегда так,сначало ой немогу, главное пересилить себя ,и открывается второе дыхание
26.01.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ну как успехи??) девятнадцатый день - уже должно быть немного видно результат))
25.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
Привет!
Конечно!Первым делом у меня уходят ноги,это очень видно,особенно по домашним треникам:) а уж по одежде которая не растягивает и подавно!
Живот самое долгое и нудное,но и он после сегодняшнего эллипса начал сходить,я прям увидела,когда даже не переодевалась,а домой пришла с тренировки!
Завтар обязательно пойду на дорожку!=)
25.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
пока нет!Хочу войти в ритм и посидеть на них 5 дней,как тогда худела,на них быстро скидываешь!пока втекаю и жду еще "расписание" от тренера как кушать,посмотрю ,что она мне распишет!
25.01.2013
Ответить
Анастасия
Иришь, приветик. Подскажи на чем сидишь? Грудью кормишь? А то у меня дома войны полномасштабные, что кормящим нельзя на диету(((
27.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
Привет!я не кормлю,неделю кормила и все,т.к. гемоглобин был низкий!=)
мне тоже говорили что кормящим незя на диету,поэтому я с сыном 85 кг ходила:)))
27.01.2013
Ответить
Анастасия
так хочется сройняшкой быть к лету... я уже 100 лет на море не была((( а в таком виде еще столько не решусь купальник надеть((((
28.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
коктейли белковые,можно пить как для похудания,так и для мышц!
26.01.2013
Ответить
♥♡Ирина♡♥
я пью свои http://www.babyblog.ru/user/irysi4kin/3007440
я их пробовала,знаю что и как и уже худела на них с 85 до 63 кг!
а есть спортивные белковые коктейли!
27.01.2013
Ответить