10 день)))

я в шоке, что диетолог ни чего нового не сказал..не поленилась отсканировать для тебя вот эти конкретные рекомендации М. Королевой может они тебе будут полезны...(мне помогает):)) 

Ксюша,ДД! Я занималась несколько месяцев в фитнес-клубе по 2-3 раза в неделю без тренера (ходила на разные групповые занятия+тренажёры иногда-бассейн+сауна) вес за это время практически не изменился, но всё тело подтянулось и исчез целлюлит при этом питание не меняла,ела всё что хотела(рост-1,66 ,вес был 72),затем летом лень заниматься стало и бабушки были заняты и я очень редко стала заниматься,затем я села на диету(яичная или Магги) ,просидела 3,5 недели и скинула около 5 кг, отдохнула,затем опять на 2 недели села на диету перед Новым годом и когда пришла с дитём на ёлку в этот фитнес-клуб,там у тренеров просто челюсть отвисла,когда меня увидели,столько комплиментов наговорили и вот после НГ праздников я чуть отъелась и сижу опять третью неделю на диете,сейчас я вешу 60 кг,на тренировки не хожу,но наверное опять начну,оказывается истина проста-похудеть можно,главное захотеть,мне помогла диета. Желаю тебе стать такой стройной,как ты хочешь,скоро весна 

Ксения,ну вы меня прям вдохновили)))Начала правильно питаться,но до фитнеса так и не дойду((((Завтра сажусь на проверенную диету,и иду в фитнес!Удачи тебе,ты умничка,летом будешь красоткой!!!

Ксюш если есть у вас там силовые тренировки типа нотайрон!!! Иди на них не бойся... Там силовые, а потом на 30 мин на дорожку!!! Старайся бегать - начни хотя бы с 3-5 минут на скорости 8-9!!! Так чтобы прям сильно вспотеть!!! Не нужно под таким наклоном ходить!!! Зачем? Только ноги качать!!!

ой,а вы не расскажете как вы занимаетесь на дорожке?:-):-):-)

сколько всего скинула-то?

Ну удачи с тренером! Надеюсь, не сильно он тебя завтра загоняет!)))