День 11 - Утро выходного дня

Вес стоит, надо толкнуть разгрузкой. Запланирую ее пожалуй на понедельник.

Перечитываю свои осенние посты, я тогда в основном лопала овощи, фрукты и мясо, КМ. Вес отлично уходил. Сейчас больше супы. Короче, надо идти тарится овощами и мясом

нА сегодня план таков:

З: суп с говядиной - нажрусь ка я с утра посытнее

О и У: овощи, фрукты и ряженка

На перекус только чай

Глобальная цель: 55 кг. Я столько весила последний раз в школе и на 1 курсе института, когда занималась интенсивно спортом (2 силовые тренеровки в день ежедневно, еда неограничено при этом). Хочу попробовать, я реально очень худая и красивая в этом весе.

Разбиваю на несколько этапов и каждому этапу несказанно радуюсь.

Этап № 0 - перешагнуть 70 кг.

Этап №1 - увидеть на весах цифру 65

Этап №2 - перешагнуть 60 и увидеть заветную пятерочку на весах!

Этап №3 - 55!

В общем-то я веду достаточно активный образ жизни, в котором спорт присутствует на протяжении уже наверное 5 или 6 лет без перерыва, я даже во время беременности до самого дня родов занималась, рожать ехала с тренеровки. Так что все таки моя проблема - это питание! Много лишнего позволяю себе, наверное.

Чем перекусывать, если чувство голода застало в расплох в городе? Например, во время прогулки в развлекательном центре или в ТЦ? Я всегда стараюсь взять сухофрукты или орешки, но в них же калорий - мама не горюй! Что лучше выбрать? Ну если сдержаться совсем не в силах.