сегодня возник вопрос и стало страшно...((( помогите
Дневники худеющихя неделю сижу на своебразной дите, то есть ничего определенного, просто сократила количество еды, уменьшила количество сладкого и мучного в рационе, после 6 ни ем, максимум мандарин или яблоко, пью ок.2литров воды и самое главное прохожу 30 дневный курс сДМ. За неделю я не сбросила ни 1 кг, но стала замечать что мышцы ног (ляжки, икры) начали твердеть и бицепсы, на счет живота там еще куча жира и непонятно...
ВОПРОС: если я не буду сбрасывать а мышцы а жиры в мышцы переходить это что получается, я буду крупной накаченной женщиной ? Меня это в ужас приводит(((
я имею ввиду не хочу как например она:
она наверно все свои жиры в мышцы превратила(((
я хочу примерно добиться вот такой р-т:
у меня до Б пропорции были точь в точь как у нее((((ну может живот не столько упругий, но не обвисший точно! охххх!!хочу вернуть
Зебра
Для того чтобы иметь такое тело понадобятся не только ежедневные тренировки но еще спец. препараты.
09.02.2013
Ответить
Elena
да я тоже бояласъ . Начала с ДМ заниматъся по несколъко программ за денъ , потом заметила , что тело подтянулосъ , а вот жирок как был , так и остался , учитывая что я и диеты придерживаласъ . Потом сделала для себя вывод - что нужно мне вначале похудетъ до нужного веса , а потом подтянутъ тело с ДМ , чтоб мышцы пришли в тонус . Вот сейчас сбрасываю вес . Кручу хула-хуп , приседания , ну и прогулки длителъные - на сегодня это мой спорт . Вес по-немногу уходит . Ну а чтобы так накачатся как девушка на 1м фото , то нужно долго работатъ , т.к. мужчинам такой формы не просто добится и уж явно не за 30 дней , как у ДМ . А женщинам еще сложнее . Так что не переживайте .
09.02.2013
Ответить
ЛенОк
так что делать? прекратить занятия или как? блин каких то определенных диет мне трудно придерживаться! я не умею держать себя в каких то опр.рамках! поэтому я гн села на диету, а просто стала ограничиваться в еде...но видимо это плоды не принесет...(((
09.02.2013
Ответить
Elena
ну если вы кроме ДМ ничего не делаете , тогда не стоит бросатъ , с помощъю ее занятий вы теряете каллории . Я написала так как я делаю . Мы со знакомой с ББ решили , что без занятий сначала сбросим вес , а потом подтяним тело . И она уже давно дошла к своему желанному весу , а я пока еще впути . Сейчас занимается и приводит тело в порядок . Просто оченъ много тренеров советует вначале сброситъ лишний вес , а потом тренироватъ тело . Т.к. жыровой слой находится над мышцами и натренировав мышцы они всеравно останутся под жирком . А насчет диет , то я стараюсъ кушатъ низкокалорийное , поболъше каллорий на завтрак , менъше на обед , а ужин легкий . Болъше употребляю белков , никаких макаронов , картошки , жирного , солений , алкоголя . Кушаю много фруктов и овощей . Вот правда полностъю от сладостей пока еще не получилосъ отказатъся , поэтому еще естъ над чем работатъ . Удачи вам
09.02.2013
Ответить
Танюша-Каратуша
да вы что! что б так накачаться надо такие силовые делать ого го! она наверно 100 от груди жмет не меньше! это не гантельки по кило у Джил!!!
09.02.2013
Ответить
ЛенОк
ну я примерно прикинула как я могу выглядеть при своих параметрах и еще накаченная((( ну я слава Богу не толстая настолько, проблема -уши по бокам и живот((((
09.02.2013
Ответить
Аля
чтобы накачаться, надо с весом( гантели, штанга) работать и коктйели протеиновые пить)))
09.02.2013
Ответить
Ksana
Ха, для того что бы быть как на фото 1 надо в качковом зале проводить серьезные ежедневные тренировки минимум по часу. Достичь такого рзультата - большой труд! (кому-то нравится).
Что бы достичь результата на фото 2 надо с не меньшей активностью заниматься физкультурой (фитнес, например). И это то же - большой труд!
09.02.2013
Ответить
ЛенОк
вот эта 30 дневка мне подойдет? как вы думаете? и на счет того что я не придерживаюсь определенной диеты а просто делаю вышеперечисленное это мне поможет? сейчас 70 кг, хочу скинуть 10кг
09.02.2013
Ответить
Светланка
сужу по подруге: 30 дневка хорошо подтягивает тело, но не накачивает))
09.02.2013
Ответить
Самая счастливая
ну что б вес начал уходить лучше сладкое и мучное исключить совсем!!! или как вариант только до 12 кушать, те после в течения дня ни-ни!
09.02.2013
Ответить