На системе -60 6 день

Три года назад я худела по системе -60 + спорт...У меня вес меньше вашего,но проблемные зоны те же...Это живот+бока!!! Так вот я убирала только спортом - обруч, пресс, скакалка, диск, в общем все упражнения делала на больные места!!!  За три месяца пришла в норму)

Привет!:) Заранее извиняюсь я тётя строгая и прямолинейная))) Во-первых никаких синяков быть никогда не должно ни от каких манипуляций. Сделала синяк - закрепила жир в этом месте. В двух словах: жировая масса практически лишена кровоснабжения. Поэтому ничего не рассасывается, происходит жировой застой - и эдакий замкнутый круг что там где застой - там свойственно  откладываться жировым клеткам. Делая синяк - т.е. разрывая сосуды до гематомы (это и есть синяк) - ты ещё сильнее нарушаешь кровоснабжение там где его итак почти и нет. Вот почему массаж так хорошо помогает - массаж улучшает кровоснабжение в тканях, кровушка бежать начинает быстренько, затекает там где не бывала, застойчики рассасываются:) ___ Далее. Вот это всё в спортзал для начала нужно нести. Я лично знаю мам троих детей, у которых нет ни нянь ни каких либо помощников и муж до ночи на работе - и они находят этот заветный часик раз в 2 дня чтобы сбегать в спорзал и пробежаться по всем тренажерам. Если ИМ это удаётся - значит на это способна любая из нас. Всё остальное - это только отмазки и отговорки:) *Кста ребенок в садик то ходит? ___ В идеале один день в спортзале - один день обертывания Спортзал в обычной тренажерке достаточно легкая нагрузка и главное чтобы на все группы мышц. Кароч как ребенок на новой детской площалке по всем лазалкам начинает бежать - вот так и ты идешь и на каждом качаешься с легким весом 10 жимов - перерыв ровно 60 секунд - второй подход 10 жимов - переходишь на следующий тренажер. Обертывание лучше водорослевое - оно самое жиротопительное + кожу отлично разглаживает, в том числе и растяжки способно сгладить. Предварительно скраб кофейный - скраб 2-3 раза в неделю делается, обертывание 3 раза в неделю. Обертывание делать на область талии, попы и ляшек. Мёд боюсь тебе не поможет. Ну не топит он сам по себе жир - миф сумасшедших)) Он ВЫТЯГИВАЕТ каку всякую из организма, шлаки и токсины, если грамотно сделан массаж - то появляются продукты распада (разбитые жиры например) и мёд ка кобертывание отлично вытягивает эти продукты распада как обертывание после массажа. Но блин это все при условии ГРАМОТНО ПРОВЕДЕННОГО МАССАЖА, А вот водоросли : ламинария, фукус - они реально сами по себе способны топить жир. Ламинария особенно топит, а фукус он подтапливает но в основном как "вантуз" срабатывает выводя наружу растопленное. Если водорослевая смесь ещё и на глине (которая способна самонагреваться) то вообще результативность ещё больше. ___ +++ Раз-два в недельку можно забегать в сауну пропариться. ___ Если вот так пожить месячишко-два -- то увидишь РЕАЛЬНЫЙ результат, оздоровишься. почувствуешь как твоя жизнь и твоя красота реально меняется в лучшую сторону!!! Через 3 месяца тело начинает уже стабильно изменяться. Только этот путь настоящий. Только от таких действий будет стойкий результат без ВРЕДА ЗДОРОВЬЮ. Не согласна со мной - плюнь в монитор твоё право))  А так желаю тебе здравомыслия и УСПЕХОВ В ЭТОМ МАРАФОНЕ!!! :) а не безумных экспериментов надерганных из сумасшедшего сообщества стройнеющих))

лучше скраб и обёртывания попробывать

слушайте, а Вы не боитесь на растяжки баночный массаж делась? я вот не рискую...