Регулярность тренировок
Джиллиан МайклсДевочки! Подскажите, пожалуйста, я разобраться все никак не могу -
по Шреду заниматься нужно каждый день? или можно через день?
и если не каждый день, то как отсчитывать уровни (переход между ними) - по количеству тренировок или просто календарно по дням?
просто после пятого занятия с ежедневными тренировками мне стало плоховато и заниматься совсем тяжело, может нужно давать все-таки организму восстановиться...
El˙˙·٠•✿
30 дней разбиты на 3 уровня. Каждый-по 10 дней. Вообще-то вам к 5му занятию должно было стать уже хорошо...
Вы соблюдаете питание и питье (до/после тренировок)?
02.04.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
Наталия, именно по поводу этих тренировок....пить нельзя (и есть тоже) да час-два до и после тренировок (сама Джил говорит). Ответ почему-ищите в инете...
То есть удобно через пару часов после завтрака заниматься тренировками, за пару часов до обеда (или в любое другое время "без еды"). У меня порой тренировки в 11 вечера...потом-спать)
03.04.2013
Ответить
Наталия
я не ем за час два и час два после -0 но вот не пить не могу)) иначе задыхаюсь пок4а прыгаю)) сегодня старалась только рот смачивать в процессе((( тяжелее так
03.04.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
все хотят пить, но терпимо, главное перебороть эти минуты жажды. Когда пьете, нагрузка на другие органы идет и снижается эффективность до 0. я где-то читала что допустим глоток через пол часа после тренировки. Но не раньше ( а лучше позже) и не больше
03.04.2013
Ответить
я так не могуууу но буду стараться((( El˙˙·٠•✿
нужно, ради себя любимых! вся жизнь-труд)) чем он труднее-тем выше результат!)
03.04.2013
Ответить
Оксаночка
Такой бред, пить обязательно надо!!!! Не мучайте себя и свой организм!!!
05.04.2013
Ответить
Арина
да, соблюдаю, мне именно интересно, точно надо каждый день заниматься
а то, что надо каждого уровня по 10 занятий сделать, это я поняла:)
спасибо за ответ!!
21.04.2013
Ответить
