Максимум за 7 дней.. Атака + Джил - только какой курс?
Наши достижения и победы!Девочки, буду 7 дней на Атаке Дюкана+ хочу эти дни с Джил провести))))) нужно сбросить МАКСИМУМ!! от 5 кг и больше))готова на всё))) По какой системе с ней посоветуете?))
Алекcандра
у меня другой вопрос,вам 7 дней атаки по линейке Дюкан рассчитал или вы самодеятельностью решили заняться?Сколько у вас лишнего веса по линейке?Надо строго следовать рассчету по линейке!И Дюкан в книге категорически запрещает на Атаке физические нагрузки,так как идет глобальная перестройка организма.Вы себя угробите.
08.04.2013
Ответить
КатЁн - торты,капкейки,десерты,пряники
нет, Дюкан 5 дней рассчтал спотерей 1,5 кг за эти дни... меня это не устраивает((( поэтому сейчас наверно просто фи нагрузки буду делать и обычная диета, а со след недели на Дюкана.. у меня 17 кг лишних по Дюкану
08.04.2013
Ответить
Наталья
девочки, ща пыталась на сайте себе рассчитать, так там денежки запрашивает -это так и должно быть?
08.04.2013
Ответить
Алекcандра
Вы свои 17 лишних килограмм не за неделю же наели?а скинуть хотите быстро?не получится.по крайней мере без вреда для здоровья.Что вы подразумеваете под "обычной" диетой?вы знаете ,что частая смена диет снижает их эффективность?Дюкана хотя бы почитайте внимательно.и никакой самодеятельности я вам не советую,потому что если делать не по линейке ,это во-первых,вред для организма,во-вторых эффекта не будет такого,какой должен быть.Диета Дюкана - это система,четко отлаженный механизм,с принципами работы отлаженными годами.Вы им либо четко следуете,либо нет.и никаких "не устраивает".А то многие сначала делают все наперекосяк,..а потом говорят "Диета не работает!"Я похудела на 17 кг ,делала все по линейке- и все отлично.
08.04.2013
Ответить
Kuzdra
Усиленные тренировки во время атаки - и за неделю вы не сбросите вообще ничего. Выберите для начала что-то одно. И прочитайте книгу Дюкана "Я не умею худеть"- там объясняются причины этого феномена.
07.04.2013
Ответить
КатЁн - торты,капкейки,десерты,пряники
спасибо!! а в кратце? во время атаки не надо спортом заниматься?
08.04.2013
Ответить
*Мария*
если надо вес максимально сбросить, то тогда тупо кардио по 1 часу в день утром натощак с пульсом целевым. но предупреждаю - ВЕС ВЕРНЕТСЯ!!! у джилиан самая кардио - ускорь свой метаболизм. длится 50 минут, по-моему
07.04.2013
Ответить
КатЁн - торты,капкейки,десерты,пряники
спасибо!!! почему вернётся? если и дальше продолжать заниматься, просто тут ударово 7 дней))
07.04.2013
Ответить
★ Юлия ★
Главное не останнавливаться потом... Просто если быстро вес скидываешь, он потом так же быстро возращается...
07.04.2013
Ответить
*Мария*
потому что сгорит не только жир, но и мышцы, придется дальше урезать рацион и наращивать нагрузки. в конце концов поправляться будете даже от 1 яблочка в день. если Вы не на спор худеете, а для себя, то лучше правильное дробное питание с достаточным количеством белка, + силовые тренировки+кардио.
07.04.2013
Ответить
КатЁн - торты,капкейки,десерты,пряники
спасибо!не,у меня планка - 20кг,просто в след выхи надо быть в форме,ну боле менее))
07.04.2013
Ответить
*Мария*
за неделю уйдет только вода, даже если вообще есть ничего не будете. обмен замедлится и дальше скидывать будет ооочень сложно! но, честно говоря, недельку я бы себя помучала, но с упором на физические кардио нагрузки. так хоть обмен веществ подстегнете
08.04.2013
Ответить
КатЁн - торты,капкейки,десерты,пряники
да, я знаю))) я сидела на диете -раздельное питание по группе крови, 7-8 кг слетели за 10-15 дней легко, а потом оч медленно пошло
08.04.2013
Ответить