спорт и строгая диеты не совместимы!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Часто читаю тут о том ,что занимаются спортом и сидят на строгой диете или голодают вообще.
Зачем?
Нужно знать,что это не правильно. Если есть физ.нагрузки и работают мышцы, они ведь растут ,а про голодании первые делом сохнут мышцы, т.к. Для мышц нужно обязательное поступление белков - без этого никак и не имеет смысла вообще спортом заниматься. а для энегнии обязательны углеводы) Так что не голодаем, девочки)))
На моем примере. Я не голодаю, но питаюсь правильно, пью воду по своему весу и активно занимаюсь) Эффект очень хорошо.
Алина
а я ем как обычно, но ДМ и при таком питании работает...пусть отвесы минимальны, но они есть:-)
08.04.2013
Ответить
Vikki_Semenova
я занимаюсь 4 раза в неделю в кардио - по часу тренировки, и я жру не в себе ем с утра много, легкий обед, и на ужин фрукты или творог. не могу понять тех кто голодает и еще спортом занимается. это неправильно. все правильно Вы сказали - эффекта не будет никакого.
08.04.2013
Ответить
Юлька
Рада ,что есть единомышленники)))
Я тоже хожу 4 раза в неделю в тренажерку, но у меня программа, хочу мышцы подкачать, у меня идет епрдио-силовые и к конце треньки снова кардио.стала еще карнитин пить, на нем вес вообще растворяется, т.к. он жир сжигает
08.04.2013
Ответить
Vikki_Semenova
я силовые вообще не могу делать(((( не знаю почему, я лучше 40 минут на дорожке побегаю и потом на эллипс или стэп.хочу в мае попробовать силовые.а я лкарнитин только начала принимать) ВЫ давно принимаете? как результат?какую дозу?
08.04.2013
Ответить
Юлька
а я без силовых никуда))) ко мне на ты ,кстати)))
ну я была такая:
стала такая:
карнитин пью такой:
стала такая:
карнитин пью такой:
08.04.2013
Ответить
Юлька
Спасибо)))
Ну я похудела уже на 11 кг почти.
после второго сложнее в форму придти, после первой я быстрее вернулась в себя)
я думала тут фотки показать,но на меня и так ругаются,что я часто себя показываю,кого-то бесит это
Ну я похудела уже на 11 кг почти.
после второго сложнее в форму придти, после первой я быстрее вернулась в себя)
я думала тут фотки показать,но на меня и так ругаются,что я часто себя показываю,кого-то бесит это
08.04.2013
Ответить
Vikki_Semenova
Не обращай внимания))))А я за 3 месяца скинула 7 и очень вобъеме похудела, такое ощущение что я 67 вешу, а не 75) но вообще хочу 65(((
08.04.2013
Ответить
Vikki_Semenova
Очень хороший результат)) я когда меньше 65 была- вообще скелетон) я 180 рост)
08.04.2013
Ответить
Vesna
ага, я иногда читаю и удивляюсь. Съедят за весь день чуть чуть, а потом еще с ДМ прыгают. Откуда силы?
08.04.2013
Ответить
Юлька
Вооот...я -то думала ща на меня нападут)
вообще тоже не понимаю, главный смылс тратить скролько съедаешь ,но не голодать точно.
08.04.2013
Ответить
Pantera
Я так в юности, ем воздух и на тренировку...Итог один-все время в обморок падала, потом вставала-и по новой...Глупая была...Теперь вот расплачиваюсь здоровьем, за ошибки!
08.04.2013
Ответить