Марафон "На Зад внимание, марш!" День 10

Девочки, как у вас настроение?

Продолжаем в бодром духе, спорт, питание, уход каждый день на максимум усилий.

Предлагаю сегодня поговорить о ногах.

Скоро мы обуем босоножки и ножки должны быть на высшем уровне.

Если у вас проблемы с кожей на ногах, сухая, шелушится, трескается, значит срочно надо действовать и браться за радикальные меры, по лечению и приведению ног в порядок. Педикюр и гладкая кожа это два основных пункта.

Я педикюр делаю сама, ни разу не делала его в салоне. Наверное, когда станет потеплее, соберусь с духом и схожу, хоть разок. Надо же знать, что эта процедура из себя представляет. С кожей ступней, у меня были зимой проблемы. Она была сухая и шершавая, я спать не могла без носок, потому что все это терлось о простынь. Я сначала покупала крем Боро плюс, потом лекарь помогало ровно на одну ночь. А потом почитав информацию в инете проделала курс содовых ванночек для ног и купила скраб и крем для ног серии Schooll. Проблемы больше нет. Ноги чистые, гладкие, хочется чтобы кожа была немного помягче, но я продолжаю пользоваться этой серией и плюс через день, терочка для пяток. Ногти на ногах крашу регулярно, как-то не могу я без накрашенных ходить, кажется как будто голая :)

Девочки, если были подобные проблемы, делимся секретами кто как их решал. Если проблемы есть, значит срочно беремся за ее решение. Ну и рассказываем когда последний раз делали педикюр и если давно то записываемся в салон или сами себе его делаем.

_______________________________________________

Продолжаем вырабатывать полезные привычки:

- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть

- Ускоряем обмен веществ

- Едим только сидя за столом и не торопимся

- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)

- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.

- Выполняем спонтанные физ нагрузки

- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.

- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой


Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня

Да, девочки, выходного не будет. Сейчас каждый день на счету. Мотивируемся.

«Путешествие к лишнему весу начинается с одного пирожного»
«Чем меньше ешь, тем больше худеешь»
«Чтобы похудеть необходимо избавиться только от одного — холодильника!»
«Худею! Сладкое не предлагать! В гости не звать! Чаем не угощать! Праздники не отмечать!»
«Худеть легко, сложно не есть!»