Все никак не получается полностью втянуться в правильное питание и совмещение спорта.
Усвоила конечно основное до трени углеводы, после желательно белки.
Цель подтянуть мышцы, сжечь ЖИР.
Но меня интересует также питание в течение всего дня, вплоть до ночи.
Напишите кому не лень свой рацион и ТРенировки. Какими вы конкретно занимаетесь, СИЛОВЫ ?Кардио КАК СОВМЕЩАЕТЕ?
СПАСИБО!
