закончила 2 уровень с джил
качесство оток плохое но результат в жизни заметен гораздо больше это было
это то что сегодня
Татьяна
живот просто потрясно изменился. руки в форму приходят. заметила что ниже лифа уже видно ребрышки. восхищаюсь тобой, ты борец
.
как себя чувствуешь после треньки? прилив сил есть?
.
как себя чувствуешь после треньки? прилив сил есть?
02.05.2013
Ответить
Наталия
спсибо))
есть))) уже появилось чувство удовлетворения)))
когда получается повторятьь за девушкой показывающей для прордвинутых)))
03.05.2013
Ответить
Наталия
нет))) она на 30 джней - но я с перерывами делаю - не могу каждый день - тогда вес растет - а когда через день или два дня прыгаю один отдыхаю - то уходит ну или не поднимается
05.05.2013
Ответить
Татьяна
через день это идеально. перестань на весы смотреть, смотри на объемы. у меня бывало что три месяца в зале фигачу, а вес тот же.....но зато объемы сказочные. жир легче мышц, весы сейчас тебе ничего хорошего не скажут. попробуй обмеряться раз в неделю, чаще не надо. ну и фоты конечно для себя делай, так будет заметнее намного.
Наташ, насколько я поняла у Джил силовая аэробика + стэп? как твоя спина то от прыжков?
я оч люблю пилатес.....йога волшебная вещь)))никаких прыжков, сбитой дыхалки, но мышцы болят так на утро....встать порой тяжело.
06.05.2013
Ответить
Наталия
спина вроде уже ниче))) ноги иногда болят если не разомнусь сначала)))
йога - не для меня ващщеее я не гибкая совсем - и попробовав один раз - поняла что я не осилю))
пилатес не смотрела - мне кардио нужны - сердце шалит - надо тренировать
07.05.2013
Ответить
Татьяна
у меня тоже блин сердце второй год беспокоит. сама виновата, курить надо уже давно бросать. иногда на работе пачку за вечер могу выкурить. причем когда в зал начинаю ходить, не тянет так часто, организм работает по другому, а стоит дома засесть за работу, все....атас полный.
с йогой растяжка появляется быстро и координация улучшается. гибкость тоже дело наживное. я лет пять тому назад работала тренером в школе танцевальной, стрип-пластика, поле-денс.....у меня девочка ходила на занятия.....не поверишь....116кг. на шпагат села через два месяца. через шесть приняла участие в чемпионате городском, правда как любитель конечно....а до этого даже на физ-ру в школе не ходила. пришла просто научиться танцевать, чтоб мужа удивить на ДР. муж потом правда грозился окна в танцевальном классе перебить, если она не завяжет
07.05.2013
Ответить
116 кг на шесте???? охереть))
ну на шпагат я садилась)) когдато давно)) но в любом случае - со всеми моими травмами если меня начать тянуть - не факт что соберу потом ноги назад)))
Марина
офигеть! результат ОЧЕНЬ заметен!!! Какая ты умница!!!
попка и труселя ну просто секси
попка и труселя ну просто секси
30.04.2013
Ответить
Марина
Молодца,Натуль)) Так держать))Заметно подтянулась)) Скоро совсем стройняшкой будешь)
Эх..а я ленивый тюлень)))) ем всякую гадость и страдаю, что надо худеть))каждое утро - всё, щас встану и пресс покачаю...ну дааааа))) почти)) та и муженёк меня ОТКАРМЛИВАЕТ.. "растущему организму надо хорошо кушать"
..эт куда ж я расту?)вширь?)))
..эт куда ж я расту?)вширь?)))
30.04.2013
Ответить
Елена
Молодец! А попробуй еще массаж вакуумной стеклянной баночкой, мне в свое время очень помогло согнать лишнее.
30.04.2013
Ответить
Анюта
Наташ потом риппед ин 30 позанимайся!! Супер вообще программа щас я занимаюсь .
30.04.2013
Ответить
Олька
Здорово! Ты молодец!!!! Результат заметен... 
эх... Где бы мне силу воли взять чтобы похудеть
эх... Где бы мне силу воли взять чтобы похудеть
30.04.2013
Ответить
Наталия
зачем? на этапе планировния нельзя диеты соблюдать - максимум на минус 60 можно присесть))
30.04.2013
Ответить
и вот хотела на минус 60 присесть) Но сила воли сволочь склоняет на пиццы всякие
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.