Примите меня в свои ряды!
Девочки, поддержите! Сейчас 60 кг при росте 160. После первого ребенка набрала 20 кг и за год вошла в норму, стала весить 48 кг. После второго ребенка набрала аж 25 кг! Мой желаемый вес 50 кг. Но, видимо, возраст дает о себе знать, вес просто встал на 60 кг, до НГ скинула до 57, даже уже видела на весах по утрам 56,100, потом простыла: мед, чаи и пр. снова 60 кг.......просто ужас......... Может быть кто-то со мной в паре станет худеть? Вместе легче!
Нелли
Давай тогда сразу на "ты") что будем делать? как худеть? есть мысли?)))) нам нужно выбрать диету и включить физ.нагрузки.
03.05.2013
Ответить
Алия
система -60 тут популярна очень, но я даже не начинала. лентяйка я, не вникала. Хула хуп есть, кручу. Про диету магги хорошие отзывы. Почитайте, но чуть чуть сложная
03.05.2013
Ответить
Нелли
Я на магги начинала, тяжко на ней, яйца и грейпфруты, в итоге, мой желудок такое не выдержал,отвес был маленький. Я предлагаю поддерживать друг друга ежедневно, ести отчет с отвесом. давай попробуем на гречке посидеть? Я когда -то на ней хорошо скинула.
03.05.2013
Ответить
Алия
а я с гречкой только один день выдержала))). правильно, давайте поддерживать, а вообще соревноваться что ли надо... Будет азарт)))
03.05.2013
Ответить
Нелли
с гречкой зато проверено! ну, тогда, давай начнем!))) итак, сегодня уже естестно ничего не едим и не пьем, если толко воду))) сейчас завариваем себе гречу, оставляем ее на ночь. Утром взвешиваемся и записываем свои результаты, ты мне свои присылай. Делаем фотки)))) Выложим потом, когда будет результат)))) С утра качаем пресс, делаем приседания, отжимаемся! все 30 раз по 3 подхода. В течение дня только греча, кефирчик, вода. Давай уже за себя возьмемся!))) Где будем вести отчетность и ежедневный дневник? в какой категории? или у себя в дневниках?
03.05.2013
Ответить
Алия
у меня нет весов(((. Может утром пока размеры объемов отправить? и постараюсь взвеситься или купить весы. Еще утром 20 минут бодифлекс не помешает. А отчеты, давай прям тут писать)))
03.05.2013
Ответить
Нелли
есть категория Дневник худеющей, завтра там пост создам 1ый день. Бодифлекс по утрам, конечно, хорошо))), но я рабочий чел, не смогу так себя изнурять по утрам))) я, кстати, даже до конца одну тренировку не смогла пройти, чуть сердце не выпрыгнуло))). Я заварила гречу, а ты?
03.05.2013
Ответить
Люда
я вас понимаю. 155 и вес 57.5 за пол года с большим трудом похудела на 1 кг. простыла и сегодня жрууууууу. утро тоже с меда начиналось. удачи может и возраст.
03.05.2013
Ответить
Люда
я предлагаю завтра вот этого меню придерживаться и потом отчитаться кто соблюдал.
6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан воды.11.00-14.00 Небольшой кусок отварной рыбы с солью.14.00-17.00 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. 1 стакан молока.17.00-19.00 2 апельсина, 2 яблока.19.00-23.00 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы (ни в коем случае не с сахара!). - планирую на завтра
03.05.2013
Ответить