49-й день системы.
Дневники худеющихСегодня -600,наконец-то. Вчера было:
З. Йогурт,клубника (100 г).
О. Грудка куриная,помидорчик,кефир,домашняя аджика (морковь,томаты,перец,специи).
У. Кефир.
Спорт: упр-я для ног,эспандер.
Настя
Хочу наконец увидить твои последние фотки, совсем уже, наверное,стройняжка!
14.05.2013
Ответить
Asiye
Да пока ещё нет. :( Ноги еле худеют. Я тут выкладывала в сообщество фотки живота и ног,посмотри в фотогалерее тут. Но это всё промежуточный результат. ))
14.05.2013
Ответить
Юлия
Молодец, что без печенек!! Какие ощущения? кстати специи тоже не рекомендуют ((
14.05.2013
Ответить
Pantera
Я бы на ужин хоть рыбку съела, она вообще ничего не дает, но зато еда...Кефир-не еда...Потом будет сложно удержать вес, думай о будущем)))
Завтак обед и ужин-по 300-400 ккал должен быть
14.05.2013
Ответить
Светлана
Асюня, у вас даже 500 ккал еле набирается! Вы что?вы знаете на какой уровень вы загоняете свой метаболизм? завтра сорветесь и банан съедите и у вас весь этот банан в попу или живот в виде жира пойдет. Прибавляйте по 100ккал в 4-5 дней, разгоняйте обмен веществ. голодовка для организма-лучшее средство набрать вес. сейчас вам ссылочку кинуhttp://www.babyblog.ru/redirect?v=1&l=http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=99999999&limit=1&limitstart=7
14.05.2013
Ответить
Asiye
Вчера у меня вышло на 1000 с чем-то,я на весах все взвешиваю и на diets.ru все считаю. Вы меня так не пугайте! :) Я ориентируюсь на 1200 ккал в день.
14.05.2013
Ответить
Светлана
правильно! мне надо 1300, чтобы худеть, я вчера себе посчитала , у меня получилось 650 ккал, но у меня весов нет. я все примерно писала , наверно вот так и вышло "примерно". я тоже на этом сайте считала, я естественно, не знаю какая жирность и объем у вас в порциях, поэтому такая цифра получилась. а можно посмотреть ваше меню?
14.05.2013
Ответить
Asiye
Я курицу ем от 150-200 г,кефир 200-250 г (0,1%),йогурт Фруттис с манго и персиком (0,1%) 285 г. Вот так и выходит. У меня там всё рассчитано и БЖУ,и ккал сколько мне надо,поэтому ем так. А вот раз примерно вы пишите,то неправильно. Я тоже так делала,а когда весы купила,то офигела...на глаз было меньше.Если что,то я там на сайте BagirkaAsya.
14.05.2013
Ответить
