Juillian Michaels
Джиллиан МайклсВсем привет. Наверно, как и у многих, после Б, мышцы дряблые, живот ... У мужа просила абонемент, в итоге 16 000 профукала, своей ленью((( муж обижается, а мне стыдно уже от фигуры, что одеваю платья, а из под тогкой ткани, живот даже втянутый, предательски торчит(( вообщем случайно наткнулась на видео juillian Michaels 
отзывы просто потрясающие, а тренировка длится всего 20 минут, и на первый взгляд, да и в процессе, совсем не сложно, а очень даже возможно!! даже при моем физ. состоянии, оно просто на нуле!! так вот прошла 2 дня, сегодня 3, каждый день занимаюсь. тело болит, это ничего не сказать...болит с жуткой силой все !! очень больно спускаться с лестницы, больно ходить, просто адские боли...но я держу себя в руках и собирась продолжать курс.
вообщем смысл вот в чем.
это круговые тренировки( с фитнеса, все что уловила от тренира, что чтобы скинуть вес и подтянуть мышцы нужны именно круговые тренировки, в которых нельзя останавливаться и нужно прорабатывать все части тела)
курс 30 дней!!! он разделен на 3 части, каждый сложнее предыдущего. как я поняла, первые 10 дней- 1 курс, вторая декада - 2 курс и т . д...
тренировка длится всег 20 минут и сделана действительно щадяще,разделена так что есть момент отдыха...но пот льется ручьем! а потом все дико болит.
Каждое упражнение показано в двух видах: простой вариант и сложный. Для этого за спиной Джиллиан занимаются две девушки. Одна, Анита, демонстрирует вариант для новичков, а другая, Натали, для натренированных.
там нужен всего лишь коврик и гантельки( у меня пока банки со сгущенкой
)
мерки себя не делала, но думаю сделаю, надеюсь не поздно, а то может уже схуднула 
я вот хотела поинтересоваться у "бывалых" нельзя пропускать день для отдыха с такими болями и как помочь мышцам, я вот в ванне горячей лежу, но не знаю, наверно только время нужно, чтоб мышцы привыкли...
Может кто-то хочет со мной заняться, так будем друг друга поддерживать, чтоб не "сдуться" , да и делиться опытом и советами, пишите свои результаты, я буду рада 
у меня почему то большие надежды на эту треньку...
вот ссылочки на некоторые отзывы реальных людей:
ого вы молодец какая, это сильно 2 тренировки за день. мне бы не помешала тренировка"плоский живот" вот он у меня самая проблемная зона(( от мучного и сладкого отказаться совсем не могу, начинаю ппереживать,нервничать,но ем его мало и потом заедаю все апельсином...может сожжет калории надо перед гостями дома поесть крепко, но низкокалорийную пищу. чтоб реально не поддаться соблазну. 
болели мышцы по началу, сколько?
в плюс идете, мне про это рассказывала моя парикмахер, она сначало худела на питание и тренировки, а потом начала на питании и тренировки( специальных) набирать мышечную массу. но внешне не потолстела, а по кг. прибавила. а как с результатами у вас? 
вот такой. наверно как вариант можно потом покрутить... 
вместе сил больше продолжать )))
у меня тоже 3 тренировку вот только что отпрыгала...сидеть только можно, а все остальное....мелкими шажками и очень медленно, очень больно. но это приятная все же боль!! 
делаешь ( можно на ты?) что-то для мышц? все переживаю не навредит ли это, ведь абсолютно тело не гтово было(( 
очень рада)))) я сегодня измерилась перед 3 тренировкой, надо записать....тело ужасно болит(((( не знаю как помочь ему))) как у тебя состояние? 
2 уровень даже боюсь смотреть))