Девочки, старт на японку с 10.06!!! день 4
Дневники худеющихДевочки дорогие, всем ПРИВЕТ!!!
Сегодня у нас 4 день на японке! Девочки, у всех отличные отвесы! Правда, потом отвесы будут меньше, но они будут!! В конечном итоге результаты у всех будут очень хорошие!!)) Поэтому мы все вместе продолжаем!! И строго держимся меню! Теперь нам это делать полегче))
Не забываем про воду до 2х литров в день, особенно утром натощак и за полчаса до еды!
И отмечаемся, вес утренний
Наше меню на сегодня:
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 вареное яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Главное не переусердствуйте в количестве. Не стоит съедать сразу по килограмму. Растяните удовольствие.
Наша таблица:
