3й день

завтрак : овсянка, 4 кус колбаски докторской, зефирка

обед: макароны с твердых сортов пшеницы, салат, и (от я зараза себянелюбящая)... морожено(((((((

ужин : котлетки на пару(курица, лук, кабачок, яйцо), салат

на ночь: кефир

спорт -

пресс - 20*3

отжимания от пола - 20*2

приседы - 20*3

боковые махи ногами - 20*2

махи на вн часть бедра - 40*2

поясница - 20*2.

Стрейчинг с Ольгой Янчук 1 занятие

2 часа ходьбы в быстром темпе под палящим солнцем)))(я надеюсь этим моя мороженка в обед компенсируется)

Вечером скраб и масло для упругости кожи.