гормоны и похудение
родила 5 месяцев назад,кормила грудью 4 месяца. месяц каждый день занимаюсь в зале. каждый день дорожка или эллиптический тренажер по часу, прохожу или пробегаю 5 киллометров. и два раза в неделю занятия с тренером силовые. и хоть бы хрен.. вес стоит. ем как по книжкам, типа правильное питание. все вареное, с овощами. никаких колбас, сладкого, мучного, сахара.. ем 4-5 раз в день, заранее готовлю эту правильную еду, на пару. и таскаю ее блин с собой везде в мисочках))) чтобы соблюдать режимы питания и не голодать... и нифига. ну хоть один кг мог уйти за месяц при таком режиме занятий и питании?? что происходит? может все же гормоны бушуют еще после беременности?
Dresik
Можешь меня забросать камнями)))) но все дело в питании. Мало есть все на пару. Нужно есть определенное количество, свисти к миним жиры и процесс пойдет.Я знаю, почему у меня не уходит вес - ем мучное, мороженое, картошку и т.д.Обещаю себе каждый день взять себя в руки начат правильно питаться, но ... но для меня огромное удовольствие съесть это блин мороженко))) надо искать удовольствия в другом)) все-таки скину тебе ссылку той Марины, про которую до этого тебе писала.http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1726315
23.07.2013
Ответить
Jane
да,я с тобой полностью согласна! про жиры, про минимум их потребления, знаю. высчитываю. таблицы разные перед глазами... но за ссылку спасибо, обязательно прочитаю!
24.07.2013
Ответить
Марина
я тоже закончила ГВ в 4 месяца, а вес до 6 вообще стоял(( Я и на диетах сидела и спорт... Сейчас процесс пошел)) Так что нужно подождать)) Все получится))
23.07.2013
Ответить
Marina
у меня тоже вес не уходит, но внешне видно как тело подтягивается. и объемы кстати тоже не уходят. только я каждый день не занимаюсь.
23.07.2013
Ответить
Marina
после первого худела в его 6 месяцев и там все шло как по маслу без особых усилий, а после второго начинала в его 7 мес еще на ГВ без спорта, потом операция на почку и вот с апреля все по новой. я сейчас на сильных таблетках и мне обещали, что я много веса наберу, но я взялась и не набираю.
23.07.2013
Ответить
Alka-alka
Да причем тут вес ?!))) Главное объемы и твое самочувствие))1 кг жировой массы и 1 кг мышечной не выглядят одинаково!)))Месяц! Это только начало , тренируйся дальше и все твои параметры стопроцентно еще больше уменьшатся ))))) А на вес вообще НЕ смотри !)))
23.07.2013
Ответить
Jane
Алусик, мои параметры по-прежнему прекрасны своими объемными формами)))))) ни граммулички не уходит,я в курсе этой схемы,что жир он легкий... но и отражение в зеркале и одежда,говорят,что ничего не меняется. я разумеется продолжу занимать до победного конца, ну просто обидно. хочется хоть коллограмчик чтобы ушел,чтобы хоть понятно было,что лед тронулся))
23.07.2013
Ответить
Alka-alka
)))тогда найди в нете и прочитай про "круговую тренировку" ))Хотя месяц маловато для результатов ибольше налягай на аэробные нагрузки типа сайклинг , аэробика , степ ! Видимо от силовых у тебя пока вес стоит ! И тренер работает на себя , а не на тебя))) Мы это тоже проходили !
23.07.2013
Ответить
Jane
про круговую прочитаю. а тренер мой старый уже хороший знакомый ,занимаюсь с ним не один год и ранее все было отлично! результаты видны были очень быстро..
23.07.2013
Ответить
Alka-alka
Понимаю ) И такое было )) По любому менять либо тренера либо тактику ))) Самой жалко и стыдно было после 4 лет в клубе менять тренера ... Но поменяла все-таки .... все пошло по -другому ! А после родов у тебя уже организм другой и подход к тренировкам тоже должен меняться )))А пойдем с нами на :http://www.bikramyoga.ru
24.07.2013
Ответить
Jane
крутая вещь, походу)) а ты давно занимаешься или только хочешь попробовать пойти? я за любой спорт...надо подумать, вообще за... а когда ты ходишь? и кто еще, я так поняла,что не одна занимаешься?
24.07.2013
Ответить
Jane
спасибо,я подумаю. очень заманчиво, но как ксе это совместить с моими занятиями и еще чтобы время лишнее не тратилось в ущерб ребенку.. а там есть деление на группы начинающие и продвинутые? ну, к примеру, я попаду в вашу группу или другую, для начинающих? не в курсе
24.07.2013
Ответить
Alka-alka
У каждгого по-разному ! Я стала заниматься в клубе через 7 мес после родов , через пару месяцев вернулась в свой вес и даже больше ! Но занималась исключительно аэробными нагрузками !
24.07.2013
Ответить
Vikki_Semenova
Зачем Вы каждый день занимаетесь?? Заниматься нужно через день!и худеть начнете)
22.07.2013
Ответить
Vikki_Semenova
Я по себе сужу. Каждый день занималась- толку не было. Занимаюсь черездень- все прекрасно.
23.07.2013
Ответить
Ольга
странно что вес на месте. а объемы как? может жир уходит, а мышечная масса увеличивается. вот вес и на месте. а в целом как, тело подтянулось? если отражение в зеркале меняется к лучшему, то какая разница, что на весах? и еще может по калорийности вы слишком много едите, чтобы худеть. надо пару дней посчитать калории.
22.07.2013
Ответить
Jane
и объемы на месте,каждый день с сантиметром перед зеркалом кручусь-измеряюсь, на лицо только осунулась и все. ем мало совсем, порции малюсенькие, желудок уже сузился, каллории примерно высчитываю... вот и немогу понять причину(
22.07.2013
Ответить
Ольга
обидно как минимум... может кровь на гормоны сдать?к гинекологу-эндокринологу точно не помешает сходить.
22.07.2013
Ответить
Jane
тоже думала об этом если за месяц такой жизни ничего не изменится, то точно пойду сдавать..
23.07.2013
Ответить
Елена Б.К.
Жень, осунулась, потому что жидкость уходит лишняя уходит, а набор мышечной массы идет. попробуй меньше силовых нагрузок, больше аэробных. представляю, как тебе неприятно. я вон ничего не делаю, только диету соблюдаю, а вес как стоял так и стоит. и то рву и мечу.
23.07.2013
Ответить
Jane
угу,обидно(( да у меня и так физических в общем мало. два раза в неделю,это то что доктор прописал. мне тренер разработал схему похудения и сам в шоке,грит,чо ты ешь,что не худеешь))) думает я булками обжираюсь, потому как помнит меня худой (мы много лет вместе)), я потому и задумалась о гормонах, ну не бывает такого, что пашешь до седьмого пота, а выхлопа ноль(((((
23.07.2013
Ответить