Всем привет! Девушки, есть ли среди вас те, которые за последние 6-12 месяцев занимались похудением / правильным питанием или хотели бы начать? Возможно, кто-то обращался к нутрициологу (консультант по питанию)?
Санкт-Петербург
А вы, Александр, хотите что - то предложить, или научить уму - разуму?
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Екатерина, я хочу пообщаться о таком опыте. О проблемах с которыми столкнулись, о методах с помощью которых худели, каких результатов достигли.
0
13.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Проблемы у большинства худеющих три:
1. Непонимание механизма похудения.
2. Отсутствие дисциплины.
3. Огромное количество льющейся со всех сторон бредовый информации о различных методах и способах похудения, детоксах, марафонах. В том числе советы высокообразованных диетологов и нутрициологов с двухнедельными курсами.
А результаты у всех разные, конечно. У тех, кто разобрался, хорошие. У тех, кто ещё разбирается, или даже не пытался разобраться, результатов ноль.
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Екатерина, а вы специалист или сами прошли этот путь (похудение)? Может быть, у вас будет время пообщаться на выходных в Зуме/Скайпе?
Я ничего не продаю, мне важно понять проблемы подробнее
0
13.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Что значит специалист в вашем понимании? Тренер, диетолог, врач, кто? Я человек, добившийся хорошей физической формы. В моем представлении хорошей.
Мы прекрасно можем пообщаться в этом посте, без скайпов.
Но мне таки сдаётся, что вы пришли что-то впарить.
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Екатерина, )) нет, здесь я изучаю проблемы, не более.
В контексте моего поста специалист это тот, кто зарабатывает "худея" других людей.
Вас я понял. Может быть тогда поделитесь с какими проблемами из перечисленных столкнулись лично вы? И как решили их?
0
13.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Со всеми, кроме второй. Решить их можно единственным способом - изучением вопроса. Как в школе. Сначала не умеешь решать примеры, а потом учишься и уже умеешь. Вопрос в том, кто учитель. Желательно, чтобы человек имел критический ум и был способен к самообразованию)
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Вы сами учились или у кого-то? Расскажете, как именно и где удалось найти "правильную" инфу?
0
13.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Сама. Читала форумы, мнения, изучала научные исследования, статьи от авторов, которых считаю авторитетными. Все в открытом доступе, знай изучай да фильтруй.
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Екатерина, вы молодец! Спасибо вам за ответы. Последний вопрос: можете посоветовать кого-то из авторов, кого считаете авторитетными? Интересно именно ваше личное мнение. Если не хотите в пост, можете в личку скинуть.
0
13.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Мои авторы больше пишут о силовом тренинге, что касается вопросов питания и похудения, я предлагаю изучать настоящие научные работы. Ссылки на многие из них можно найти на сайте Зожник. Там тоже пишут достаточно бреда, конечно. Но много и хорошей, полезной информации.
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Я худела 3 года назад. Что самое главное
1. Уменьшить количество калорий. Это можно посчитать на калькуляторе калорий. Либо опытным путём подбирать. Главное -чтобы чувства голода у вас не было.
2. Никаких диет. Просто правильное питание. Простые углеводы убрать вообще (то бишь сладкое, мучное). Сложные углеводы утром только. Много овощей, клетчатки, иначе будут запоры. Мясо, рыба, все это надо кушать. Никаких обезжиренных продуктов. Молоко, кефир и прочее обязательно с какой нибудь жирностью. Толстеют не на жирах, а на углеводах. Это главное, что нужно понять.
3. Спорт. Кто бы что ни говорил, а спорт очень важен. Хотя бы 3 раза в неделю. Не обязательно бег. Можно и с простого начать.
4. Как сбросите какое то количество веса, можно начинать cheat day. Это когда один раз в неделю можно есть все, вообще все и не следить за калориями. Это нужно, чтобы организм не привыкал, и знал -что вот сейчас я 6 дней потерплю, а потом меня накормят. Тогда вес и дальше будет снижаться.
5. Белки есть в количестве 1,5-2 г на кг веса. Иначе мышцы у вас уйдут вместе с жиром. Без спорта так вообще будете сначала мышцы терять.
Ничего сложного нет. Главное -сила воли и желание. И повторю -никаких диет. После них набираешь еще сильнее. Видела такое на примере моей тети, которая сидела на модных диетах, с дорогими продуктами. В итоге весит под100 кг
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Наталья, спасибо за ответ! А как вы пришли к этим выводам? Как Екатерина, самостоятельно искали информацию?
0
13.08.2020
Ответить
Я с февраля этого года худею, получается примерно 9 месяцев уже. В принципе из основного - это тренировки: 2 кардио и 1 силовая в неделю, все делаю дома, плюс более менее правильное питание. Приобретаю курс (меню+тренировки) и стараюсь по ним жить:) Раз в месяц день голодовки. Уже ушло плюс-минус 10 кг. Надо еще 5:) После второго ребенка хорошенько "разнесло"... На первых порах пользовалась еще капсулами турбослим день и турбослим ночь, от них прям хороший результат был, организм почистился от токсинов, отеки хорошо ушли. Еще с их помощью снижался аппетит в течение дня, порции постепенно получалось делать все меньше и меньше, причем без ощущения чувства голода, так и привыкла питаться правильно. И на сладкое не тянуло. В принципе вес вверх за это время ни разу не шел, после месяца капсул просто оставила тренировки и питание, постепенно, но верно вес снижается.
0
20.10.2020
Ответить
Доброй ночи! В определённый период времени я также столкнулась с данной проблемой.В интернете много «методов похудения», но практика показывает, что на деле они не самые эффективные.Для себя я открыла данный метод и буквально через две недели результат был на лицо.В данном методе изложено всё очень подробно по здоровому похудению без вреда для организма, всё от А до Я.Мне это очень помогло, надеюсь Вам тоже пригодится
0
22.11.2020
Ответить
купил для жены отличный способ похудения
похудела на 30кг
решил поделиться бесплатно
если не открывается скопируй и вставь в браузер
0
29.11.2020
Ответить
купил для жены отличный способ похудения
похудела на 30кг
решил поделиться бесплатно
если не открывается скопируй и вставь в браузер
0
29.11.2020
Ответить
Барнаул
Я решила с Джилиан Майкалс попрыгать, но даже она говорит, что спорт без правильного питания результатов не даст. А у меня проблема была, чуть взгрустну-шоколадкой заедаю. Почитала, что Мексидол Форте способствует выравниваю эмоционального фона, решила пропить. В итоге стресса меньше и за булками и шоколадками я больше не ходок. Вес стал снижаться.
0
18.09.2020
Ответить
Владимир
Консультант по питанию- это диетолог. Нутрициолог другим занимается.
0
13.08.2020
Ответить
Москва
Самые эффективные и популярные жиросжигатели, пищевые добавки для диеты, и похудения в одном месте по доступным ценам!
0
22.05.2023
Ответить
Москва
Обращалась к диетологу Венере Шариповой, худела по её авторской методике. После родов дело было, уже после ГВ.
0
14.08.2022
Ответить
