Новая жизнь. День 46. Стагнация.

Может и правда пореже тренироваться? Можно часть заменить на йогу или растяжку - объемы тоже хорошо уходят. Просто ты ж каждый день очень интенсивно занимаешься, а организм должен где-то брать силы на восстановление, вон он и не отдает ни грамма.
06.08.2013
так у нас марафон )) каждый день спорт или минус 5 баллов )) каждый день дикий джокер))
06.08.2013
Так ведь марафон для результата, а не для баллов! И йога тоже спорт:-)
07.08.2013
но все равно ... я не могу после йоги написать себе 5
07.08.2013
Ну пусть тебе не 5 будет, но может тогда результат снова появится! Отдыхать ведь тоже надо, а то совсем сил и желания заниматься не станет.
07.08.2013
это да, но у меня впереди отпуск ) когда я спорт начинаю ненавидеть я меняю вид спорта ))
08.08.2013
Я летом отрываюсь в этом году:-)))
08.08.2013
у меня и рост и вес такие же точно, в принципе и выгляжу вроде так же, но размер 44 стабильно сейчас, до спорта: 46.
06.08.2013
так рост и вес не главное. Главное объемы тела. Вот у меня например широкая грудная клетка и таз большой. Если там есть какие-то мышцы и жирок то тютю...
06.08.2013
Вообще отличная попка! А какой рост? Я тоже 64 рост 172, но попа и ноги дряблые, никак их не добью. А еще варикоз жуткий. Поэтому я в основном кардио, пресс и гантели на верхнюю часть тела. Приседов и выпадов боюсь пока.
05.08.2013
1.74 ... у меня тоже эта проблема с венами - нужно компрессионное белье и все будет ок. А попу без приседа и выпадов никак не сделать. Я еще много прыгаю на льду )))
05.08.2013
У тебя вен и не видно... Ничего что на ты? У меня от паха до лодыжки змейкой вена торчит. Осенью операцию буду делать.
05.08.2013
читаю вас каждый день-вы-красотка! животик хороший, а ножки!!!!!!!!!!!! все получится, советом не помогу, тк сама в этом профан
05.08.2013
Спасибо! давайте вместе худеть! Вместе ж оно веселее!
05.08.2013
это точно! мне осталось чуть чуть, раньше занималась дома, сегодня первый день пошла к персональному тренеру, я довольна!!!! хоть у нас дома и есть все необходимые тренажеры, но технику упражнений нужно изучать, а самой сложновато
05.08.2013
у меня объемы похожие)))) 93-71-93. но я одежду s или даже xs покупаю последнее время))))) а вот про отдых Марина правильно написала!!!!! да и вообще не парься! продолжай правильно питаться и правильно тренироваться!!!! и результат будет!!!!
05.08.2013
расскажи что это за магазины? очень интересно )))))
05.08.2013
В american eagle джинсы 2-ку покупала последний раз. сейчас они на мне висят даже после стирки)))) майки там xs на лето брала. В mexx вчера платье мерила: 34 чуть великоват был)))) ну а 32 только подмышками жмет))))) кофточку там вчера S купила. В zara платья или s или хs, юбка (карандаш) s на попе чуть пузырилась. В banana republic брючки сначала взяла 2 - велики оказались)))) в итоге 0 норм сел!))))
05.08.2013
в шоке. я в заре ни в одну С не влезаю. Сколько не мерила))) а под грудью сколько?
05.08.2013
77))) только что померила))) ваще первый раз в жизни в этом месте мерила))))))
05.08.2013
а у меня 83
05.08.2013
1. сменить нагрузку2. увиличить нагрузку3. на время отказаться от спорта и добавить в рацион углеводов, недели на 2. А потом по новой в бой. Я делала именно так.
05.08.2013
я думаю что у меня будет 3й вариант в отпуске с 17 по 26 число ... хотя  вроде как думала продолжать заниматься хотя бы с Джиллиан и пресс качать ... а как думаешь я не разжирею снова? если спорта не будет?
05.08.2013
телу и голове нужен отдых. невозможно всю жизнь без перерыва:) Можешь запросто набрать пару кг, без страхов и боязни. А потом снова в прежний ритм. Отдахнувший организм будет легче отдавать последние кг и лучше реагировать на физ нагрузки.
05.08.2013
спасибо, наверное так и стоит сделать ) а то что то мне не нравится эта замерзшая цифра на весах )) буду стараться много гулять и плавать. Это ведь тоже хорошо ))
05.08.2013
если вес стоит - надо чего - то менять) а может, наоборот, физнагрузку снизить? у меня стоял больше месяца на одном месте.. даже не знаю, что сдвинуло, сейчас потихоньку ползет вниз, но очень медленно.. надо еще минус 4 ..(
05.08.2013
угу, вес можно снизить... сделать  так чтобы организм сожрал мышцы вместо жира... я была 61, но выглядела толще чем сейчас 82f1104b812372184eeda716695daea2.jpg
05.08.2013
ну вот у меня примерно также.  я , когда ходила в тренажерку, выглядела массивнее, что ли)а  сейчас 62 при 170.. хочу 58, не то, чтобы именно эту цифру, а просто знаю, как я при ней выгляжу) подключила велик)
05.08.2013
а я люблю свой 46 размер. Но не против стать 42-44. ))  Мне нравятся ваши бока и талия, я пока об этом мечтаю)
05.08.2013
мне вот как раз бока не нравятся... я какая то квадратная из за них ... у нормальных людей талия 60!
05.08.2013
ну, тогда я вообще губка Боб)) При моём росте 170 талия в 60 - это если рёбра вынуть))
05.08.2013
у вас очень спортивное тело!!! а в 16 лет вы похоже на девочку из концлагеря, вообще жуть. потом вы много уже скинули? я скинула 20. и так де как и у вас уходит все ооо ооочень медленно теперь .видимо плато . а можно узнать ваши обьем ы тела? просто мой рост 168 а вес 65, но ч влажу в 44размер спокойно, и по таблицам подходит он мне . на вид как вы но не такая спортивная
05.08.2013
89-71-93 (живот 74) Скинула я 12 кг после беременности
05.08.2013
У меня такие же параметры, но выгляжу я гораздо худее и вешу на 10 кг меньше. Значит в тебе еще много жировой прослойки
05.08.2013
странно... у меня 86 - 69-93 .... как у ва практичеки ... вот я в платье 44 размера... 8ea90169fb0ea31c9b92bbf713e5167e.jpg
05.08.2013
я думаю + три сантиметра в груди и 2 под грудью это серьезный показатель
07.08.2013
Надо утроить организму стресс в виде координально новой нагрузки. Попробовать какой-нибудь новый вид тренировки. Да вам нравиться и вам комфортно в треньках к которым вы привыкли,но и ваше тело привыкло, а ему нужен пинок иногда и положительный стресс в виде новых для него нагрузок. Пора выходить из зоны своего комфорта)))0 Я как только начинаю помнить свои треньки без дневника сразу их меняю, т.к. понимаю что уж если я все запомнила то мой организм точно)))
05.08.2013
и на что поменять? В нашем клубе самые драконовские тренировки из групповых - кикбокс, секция бокса( она мужская вообще ) и total workout все их я посещаю. Плюс с недавнего времени тренажерный зал. я думала заняться танцем на пилоне, но его у нас нет в округе. А покупать еще один абонемент в другой зал и платить еще за танцы ... не получается
05.08.2013
Походите., например, неделю только в зал, дайте организму силовые нагрузки, а 2 неделю только групповые кардио занятия-хоть они и легки для вас для организма это будет сюрприз))) а потом можете вернуться опять к любимым тренировкам. как вариант.
05.08.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Новая жизнь. День 45. Хочу себе понравится! ДЕНЬ 1.