Кардио тренировки. Бег

Спасибо! У нас школьный стадион с хорошим покрытием под окнами, но это конечно когда снег сойдет ))А обувь у тебя какая?

прям уж хомяк, самокритики тебе не занимать.со старшим у меня справляется детсад. на удивление(мое), это мера пошла Максу на пользу))а с дочкой мне конкретно повезло. Не ребенок, а подарок судьбы прям - ест да спит.. правда больше спит, чем ест, что немного расстраивает. ну и хвала создателям слингов)) 

у меня же есть пульсометр) мы не в Москве) так что инструкцию мне не найти, но я не парюсь, выставляю, чтобы показывал пульс и все, пипикает, если превышаю, но я не слышу, тк как правило в ушах музыка) 

Т.е. 40 минут вполне достаточно для того, чтобы сгонять жирок? А каждый день надо бегать? Или достаточно 3-4 раза в неделю? Если помимо этого я дома занимаюсь с гантельками (присяды, выпады, пресс)

Я по себе сужу)). Начинала бегать при 85 (рост 171 см). Тогда еще ни про пульс не знала, ни про питание. Вошла в ритм хорошо (всего 24 года было), похудела, с дыханием никаких проблем не было. Но теперь вот колени дают о себе знать(((, а мне только 29... Ничуть не поумнела, оказывается - в прошлом году прыгала с Джиллиан Майклс при тех же 85 кг... Ох, кто бы меня тогда по голове бы ударил, но некому было, да и давалось легко, а колени так не думали, просто на тот момент молчали...Теперь вот, надеюсь, поумнела)): после родов вернулась опять к своим коронным 83-85 кг, так что теперь велотренажер, эллептический тренажер и пока никакого бега... Хотя организм у меня здоровый - бегать начал бы без проблем с дыханием... Думаю, килограммчиков через 10-15 вернусь опять вернусь к бегу, но уже с умом)). Спасибо еще раз за статью!)

поначалу на элипсе пульс зашкаливал сильно , поэтому быстро ходила на дорожке. а теперь привыкла и полчаса на элипсе а потом 30 мин дорожка.но пульс уже не поднимается поэтому чуть-чуть "подбегаю" а потом опять быстро иду. а после силовых 40 мин чисто элипс.