Новая жизнь. День 100.
Дневники худеющихВернулась с тренировки. Чувствую себя всегда такой стройной после тренировки, а прихожу домой, поем... взгляну в зеркало .... и снова там толстенькая свинка.
Как я и обещала, сфотографировала свои "толстые-перекаченные мужеподобные" по мнению тех, кто со мной ходит на групповые НОГИ и тощие недокаченные по моему мнению. Даже влезла в каблуки, чтобы меньше надо было бы напрягать ))))
Как я считаю мне еще приседать-приседать, выжимать-выжимать и делать много-много выпадов. Короче, я дрыщ.
под катом еще попа есть ... толстая пока попа ...
Увеличенные ноги )) прям близко-близко
Одуванчик
по-моему не дрыщ) отличные ножки! на мой вкус больше не накачивала бы. прям как раз)
29.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Наташ, я всегда считала, что у меня страшные колени, потому что ни волейбол, ни фигурное катание красоты и здоровья им не добавили... а тут говорят что бывает что их вообще нет, это как? Не помню ты в марафоне свою фотографию НЮ выставляла? хотела бы глянуть на колени ...
29.09.2013
Ответить
Наталья
аха...бывает что коленей нет - ибо сверху на них жир нависает и они под ним тонут... http://062013.imgbb.ru/community/7/74658/54126ff44c12eb29a1512b04901d2094.jpg
29.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Ну до "торчком" еще много присядать надо ) но все равно спасибо. Меня пока тут кач-вуман никто не назвал )))
29.09.2013
Ответить
дарина
Ноги наиаппеттитнейшие. Форма отличная, колени красивые! Спорт ещё не навредит - смотря какие цели, я бы их ещё помучала между ног и попу поприседала.
28.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
расскажи, пожалуйста, про "между ног", потому что кроме сведения ног в тренажере больше ничего по сути не знаю... Попу приседаю ))) очень хочу чтобы все было сбалансировано. А еще сушиться хочу, но ... почему то не получается правильно питаться
28.09.2013
Ответить
дарина
Блин, да что ж вы все поголовно сушиться собралися то:):):) Элиана, ну чесслово, какое сушиться? Зима на дворе, сушка это безуглеводное существование, с эжедневным бегом, длительными трешами не более 3-4 мес для достижения кратковременного результата (для выступлений на пример). Правильно питаться надо всегда, спортом заниматься тоже, но сушка....сушаться когда мышц уже хренова туча набрана. Ну не знаю, подумай надо ли тебе оно. Между ног: ноги широко расставляешь, в обе руки берёшь груз и делаешь безумно медленные приседания, опускаешься до низшей точки, держишь позу 3 сек и снова медленно поднимаешься. Ща поищу картинку. 
28.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Спасибо за упражнение, ну ... немного может не верно выразилась...я не знаю как назвать процесс, когда хочется снизить жировую ткань с 30 % до 22 % к примеру... именно жир, а не мышцы... о безуглеводке я думала, но чисто как чередование, к примеру 2 дня ... а потом просто правильный режим питания... я как раз не могу никак начать снова есть нормально, кусочничаю ... и ... йогурты сладкие пью и много что еще себе позволяю. Летом я ничем не могу заниматься (((( почему-то сплошной кайф, отпуск и лишние кг, может в следующем году такого не будет, а пока ....
28.09.2013
Ответить
дарина
Это называется избавление от лишнего жира:) Попробуй БУЧ очень хорошая система, ну или пока ешь нормально, занимайся, а по весне можно будет начинать жир сгонять.
28.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
вот я именно это имела ввиду + в тренировках больше на круговой системе (надеюсь я то имею ввиду, когда не у каждого упражнения по три подхода с перерывом в минуту, а например, сделал жим штанги, пошла на жим ногами, потом на тягу блока и так по кругу несколько раз)
29.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
не знаю, затрудняюсь сказать )) думаю как и в истории с прессом, там больше жировой прослойки чем на квадрицепсах ...
28.09.2013
Ответить
Солнышко
Ноги красивые, ничего перекаченного я не вижу. Но я бы больше внимания уделила вн.части бедер и животу. И икры очень красивые )))
28.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
я бы с удовольствием ими занялась ))) вот только живот уйдет у меня последним как только я начну правильно без срывов питаться. Я уже и пресс качала каждый день и Майклз делала и ... в общем, пока делаю пресс по вторникам 30 минут (групповое), по понедельникам не всегда и 3 раза в неделю по 10 минут в тренажерном зале ... что касается внутренней части бедра, то там не понятно ... я в свое время часто тренировалось в тренажере сведение ног (75 лбс) и мне кажется что там выросло у меня, а сейчас с учетом того что я никак 6 кг не сброшу ... наверное там лишка болтается...так что рада любым советам как "заняться"
28.09.2013
Ответить
Солнышко
Ну живот качанием пресса никуда не уйдет, надо побольше кардио, мне кажется. Но я не спец, так что меня можно и не слушать. Просто по личному опыту могу сказать, что за три недели бега у меня живот хорошо так подтянулся. А по поводу вн.части бедер, сверху видела картинку, по моему самое эффективное упражнение
28.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Да, Марина кинула, я как то забыла уже об этом упражнении...кардио ...у меня кардио три раза в неделю по часу как минимум. а больше возможности ходить в зал или бегать нет ((( Точнее можно конечно было бы бегать в 21.00 (когда муж отпустит), но ... моей силы воли не хватает убеждать мужа, а потом в дождь куда-то бежать
29.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
спасибо ... коленки ... я как то на них никогда не обращала внимания... мне кажется у всех они одинаковые, нет?
28.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
как нет совсем ? а можно фото? просто прямо не верится
29.09.2013
Ответить
Julia
Они просто не острые) потому приходится сильнее худеть, чтобы смотрелись нормально)
29.09.2013
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
спасибо, я вот хочу мышц побольше, а жира поменьше ... а мне "подружки" твердят мол хватит качаться!
28.09.2013
Ответить
