такая я спортсменка(((
Джиллиан Майклс7 дней 30-дневки отпрыгала, и на тебе, ногааа... опухла лодыжка, не встать. намазала согревающей мазью, потом йодную сеточку сделала, обмотала эластичным бинтом, лежу думаю что делать дальше....
а виной всему 1 день без кросов, так сложились обстоятельства, блиииин... и ведь результат уже есть, минус 1 кг и минус 2 см с ОТ и ОЖ. никаких диет и ПП ( мы на ГВ)
что если продолжить пока без нагрузки на ногу? т.е. делать все, кроме прыжков? или это не считается? 
Ольга
Тридцатидневка без перерыва делается!Если по правильному-то ждать,пока заживет и сначала(((
03.10.2013
Ответить
Светлана
Блииин, Оля как же так!!!! С кем мне теперь прыгать, я сегодня 4-й день результата ноль, но чувствую себя лучше как то!!!!! Посоветовать не могу я не эксперт в этом, но я бы дня два переждала и с того же места начала!!!! Лечи ножку!!! 
03.10.2013
Ответить
Оля
спасибо, сегодня чуть спухла, но наступать больно. как с коляской-то гулять?подожди, у меня тоже не было результата, а потом на пятый день резко схуднула)))
03.10.2013
Ответить
Оля
решила продолжу сегодня без прыжков. кстати, самочувствие правда лучше, упражнения выполнять легче и нет уже ощущения отложенных трех кг соли на спине
03.10.2013
Ответить
hungrywife
я тоже в расстройстве( на системе, хоть и без спорта 2,5 недели... сегодня день взвешивания, а у меня по нулям результат...
02.10.2013
Ответить
Оля
я наоборот ем все, кроме белого хлеба, и в любое время суток, уже прям видела себя подтянутой и супер-пупер секси, а тут...
02.10.2013
Ответить
crazycat
Поделайте ее же йогу, прыжков там нет вообще, а нагрузка хорошая, по времени не долго. Попробуйте, может понравится :)
02.10.2013
Ответить
Оля
йога-это, конечно, хорошо. а с тридцатидневкой-то что делать? так жаль бросать(
02.10.2013
Ответить
crazycat
так подождите пока нога заживет, а потом прыгайте поаккуратнее и в кроссовках оставшиеся 23 дня.Я когда с Джилл программы прыгала на КД делала перерыв всегда 3-4 дня, как раз йогу и делала, а потом дальше продолжала стого места на котором остановилась.
02.10.2013
Ответить