Девочки, подскажите, что же лучше?
худеть не нужно. задача подтянуться.
Что лучше круговая тренировка или по дня на разные группы мышц?
посещать зал буду 2-3 раза.
и еще вот на таком чудном тренажере, я "убью" свою талию или нет?
и 
Москва
Помогите разобраться, что лучше
Саранск
Я групповой аэробикой занималась всегда-кардио плюс сила-и плавала. Все подтянуть отлично). Роды почти ничего не изменили). С августа снова хожу на аквааэроб, все подтянулось обратно).
0
14.12.2013
Ответить
Ярославль
по-моему, это тренажер для гиперэкстензии. если без доп. веса, и много повторов, то не убьете, но и тоньше она не станет. гораздо лучше использовать этот тренажер по прямому назначению.
0
14.12.2013
Ответить
Москва
Талия у меня хорошая, просто в квадрат не хочу превратиться от неправильности) занятия в.ч. С весом
0
14.12.2013
Ответить
Ярославль
у меня бока оочень быстро "накачиваются"(((. поэтому такие упражнения не делаю. разве что на разминке. даже от гантелей в 2 кг тут же расту "вширь". особенность такая. эх, если бы ягодицы так же просто росли...
0
14.12.2013
Ответить
Орел
это для гиперэкстензии агрегат. не злоупотребляйте с проработкой косых мышц, тогда не станет талия квадратной)
0
14.12.2013
Ответить
Москва
Просто были посты про косые мышцы, я так поняла такие упражнения не правильные
0
14.12.2013
Ответить
Орел
ну почему не правильные? кому то для хороших пропорции нужно увеличить талию, но вы ее не раскачаете сильно без определенного питания с профицитом калорий для набора массы, просто талия от этих упражнений может чуть увеличится
0
14.12.2013
Ответить