снова с ДМ))))
Джиллиан МайклсВсем приветик) вот решилась опять подсесть на ДМ)))) мой вес-60кг,при росте 160,хочу хотя бы 55кг) в апреле едем на море,надо похудеть)ну и "животик" убрать))) сейчас сижу на диете БУЧ, решила еще спорт подключить) сегодня попрыгала с ДМ ( решила кардионагрузку сделать), а так хочу все таки добить эту 30ти дневку, может есть еще желающие? 
вместе будет веселее))) мой план такой-соответственно диета БУЧ, утром(днем)- кардионагрузка с ДМ, вечером - 30ти дневка) как думаете,не слишком измотаю организм?или все таки лучше 30ти дневку одну делать? Всем заранее спасибо) или может посоветуете,что эффективнее?
Арина
ну с джилл я буду заниматься каждый день) хочу еще отдельно кардионагрузку делать(тоже с ней видео есть), а Вы как хотите худеть?)
16.02.2014
Ответить
Анна
да вот не знаю,еслибы вы мне подробно рассказали,то с вами бы стала вместе!!!
16.02.2014
Ответить
Арина
Джиллиан Майклз-30ти дневка, там есть 3 уровня,каждый уровень длится по 10дней))) заниматься надо каждый день))) http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html вот ссылка посмотрите) может понравится)
16.02.2014
Ответить
Арина
белково-углеводное чередование)) цикл длится 4 дня, 2дня едите белок(углеводы по минимум), 3день-углеводы(белок по минимум),и 4 день-смешанный) эти циклы можно повторять сколько угодно))) я вот в инете нашла меню на 7 дней)) если хотите могу Вам скинуть)))
16.02.2014
Ответить
так хорошо!!!!
Лисицына Евгения
Что такое ДМ??)) Вот очень эффективная программа, там правильное питание+спорт утром и вечером, ребята занимаются очно в нескольких городах либо по всей России дистанционно. Вот вам ссылки на их сайт http://sektaschool.ru/ и группа вконтакте http://m.vk.com/sektaschool
16.02.2014
Ответить
Арина
2 дня сидишь на белках,3 день-углеводный.4-смешанный))) вот неделю просижу,посмотрю результат)))
16.02.2014
Ответить